美食DIY：轻松摆脱痛经
导语
痛经是女性常见的一种生理现象，在我国女性中占１／３的比例。今天小编教大家一些痛经食疗法，美食DIY，健康又止痛哦！
止“痛”方养血止痛粥
黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经。
原料：黄芪１５克，当归１５克，白芍１５克，泽兰１０克，糯米１００克。
调料：红糖５克。
做法：
１、黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎１５分钟后，取汁用。
２、汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。
注意：经前７天早晚各喝一碗。
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