喝水可以缓解痛经吗

热门文章排行榜 >>2012-02-08 09:39来源：99健康网

导语

喝水可以缓解痛经吗？喝水能治痛经。经期疼痛仿佛已经成了很多女性得家常便饭，肚子胀痛，腹部绞痛，背部酸痛，乳房压痛，情绪低落波动，易激动是大部分女性会表现出的状况。人们知道的关于减轻痛经的说法有很多种，专如适当地运动，针灸等。那么，喝水能缓解痛经吗？

　　喝水可以缓解痛经吗？喝水能治痛经。经期疼痛仿佛已经成了很多女性得家常便饭，肚子胀痛，腹部绞痛，背部酸痛，乳房压痛，情绪低落波动，易激动是大部分女性会表现出的状况。人们知道的关于减轻痛经的说法有很多种，专如适当地运动，针灸等。那么，喝水能缓解痛经吗？

　　英国首屈一指的经前综合症专家，理疗法专家，同种疗法医师乔纳森指出目前发现的最有效的办法是多喝水。在经期前，比平时喝更多的水（只是水，不是茶或者咖啡、饮料），大量的水可以带走体内的一些毒素和体内多余的水分。那段期间，最好每日喝不少于八杯水，如果同时能多吃些高纤维食物，效果会更好。

　　除了以上的建议，专家们对抗各种疼痛也有一些小建议：

　　1．背部：背部的酸疼一般都是水肿产生的压力引起的。平时多做些背部的运动，如瑜伽，普拉提，可对经期的疼痛有缓解作用。在疼痛时，洗个热水淋浴，也是个不错的选择，可以缓解肌肉紧张。

　　2．腹部：多年来建议大家运动减少疼痛的方法，其实效果不太好。现在发现较有效的方法是热敷。用热毛巾，或者瓶装较热的水放于腹部，肌肉抽筋会得到缓解，还会使血液更畅通。

（责任编辑：六百）

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