如何判定原发性痛经 女人缓解痛经有妙招

热门文章排行榜 >>2017-02-17 09:08来源:99健康网
导语

痛经是不少女人们经期最容易出现的问题,只有多了解痛经的相关知识才能更好地缓解。对此有人问如何判定原发性痛经呢?以下介绍了判定原发性痛经的方法及缓解痛经的方法,大家不妨来看看。

  不少女人来月经的时候,都有出现痛经的问题,而痛经可以分为原发性痛经与继发性痛经。做好正确区分也有助于更好的预防治疗。对此有人问如何判定原发性痛经呢?女人如何缓解痛经呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

如何判定原发性痛经 女人如何缓解痛经 原发性痛经的症状

  如何判定原发性痛经?

  原发性痛经即功能性痛经,是指月经期疼痛,常呈痉挛性,集中在下腹部。其他症状包括头痛乏力、头晕、恶心呕吐、腹泻、腰腿痛,是年轻女性十分常见的病症,原发性痛经不伴有明显的盆腔器质性疾病。生活中可以根据痛经的症状和临床表现来判定是否为原发性痛经。

  原发性痛经的症状

  原发性痛经大多开始于月经来潮或在阴道出血前数小时,常为痉挛性绞痛,痛经常在分娩后自行消失,或在婚后随年龄增长逐渐消逝。

  原发性痛经常发生于有排卵月经,因此一般在初潮后头1~2年尚无症状或仅有轻度不适。严重的痉挛性疼痛多发生于初潮1~2年后的青年妇女。如一开始出现规律性痛经或迟至25岁后发生痉挛性痛经,均应考虑有其他异常情况存在。

  原发性痛经的临床表现

  原发性痛经常发生在年轻女性,初潮后数月(6~12个月)开始,30岁以后发生率开始下降,疼痛常在月经即将来潮前或来潮后开始出现,并持续在月经期的前48~72小时,疼痛常呈痉挛性,有时很重,以至于需卧床数小时或数天。疼痛集中在下腹正中,有时也伴腰痛或放射至股内侧,盆腔检查无阳性所见。

  关于痛经程度的判定,一般根据疼痛程度及对日常活动的影响、全身症状、止痛药应用情况而综合判定。轻度:有疼痛,但不影响日常活动,无全身症状,很少用止痛药;中 度:疼痛使日常活动受影响,工作能力亦有一定影响,很少有全身症状,需用止痛药,且有效;重度:疼痛使日常活动及工作明显受影响,全身症状明显,普通止痛药效果有限。

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  女人如何缓解痛经?

  1、运动

  在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

  2、泡矿物澡

  在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。

  3、练习瑜伽操

  瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

  4、保持温暖

  保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

  5、服用维他命

  医师指出,他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生经痛。医师建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次(饭后)。

  6、指压法

  足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

  7、补充矿物质

  钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

(责任编辑:丘秋红)

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