缓解痛经的方法 调理吃这三食疗方

热门文章排行榜 >>2018-04-15 08:11来源:99健康网
导语

痛经是很困恼女性朋友的,对于痛经这样的症状,应该如何缓解呢?如果通过饮食来调理的话,应该哪些食疗方比较好呢?小编整理三种食疗方,大家不妨跟着来了解下!

  缓解痛经的方法有哪些呢?饮食调理是否是一个好的选择呢?当然是,小编推荐三种缓解痛经的食疗方,有这方面困恼的女性朋友,不妨跟着一起来看看吧。

缓解痛经的方法 饮食如何调理痛经 预防痛经的方法

  调理痛经食疗方

  1、红枣姜汤

  材料:姜24克,红枣30克,花椒9克。

  做法及适用范围:将姜、红枣洗净,姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水,以小火煎成1碗汤汁即成。热服,每日2次。此汤温中止痛,适用于寒性痛经症。阴虚火旺者忌服。

  2、乌豆蛋酒汤

  材料:乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。

  做法及适用范围:将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能,适用于妇女气血虚弱型痛经。

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  3、山楂酒

  材料:山楂干300克,低度白酒500毫升。

  做法及适用范围:将山楂干洗净,去核,切碎,装入带塞的大瓶中,加入白酒,塞紧瓶口,浸泡7~10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1~2次。有健脾、通经功效,适用于妇女痛经症。

  如何预防痛经

  保持心情舒畅:你细心观察,有没有发现,在经前情绪低落或生气之后,痛经症状就会加重呢。这需要多次观察才会对身体更加了解,这是我的亲身体会。

  拒绝冷饮:冷饮是很多女孩子的最爱,尤其夏天,天天必吃,殊不知这样的习惯也是引起痛经的原因之一。有人说,我经期不吃就没事了,其实不然,寒邪不是一朝一夕形成的,而是日积月累出来的。寒邪凝滞胞宫,痛经自然就找上你了。

  饮食清淡,绝不碰辛辣刺激食物。辛辣刺激食物容易加剧疼痛,经前期及经期不碰为妙,多吃蔬菜水果,保证大便的畅通。

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  痛经的症状

  在经期即将开始或开始后的头一两天,感觉下腹部或整个盆腔沉重或坠痛,这是正常的痛经。月经之前和初期,女性体内会分泌出大量的前列腺素来刺激子宫收缩,使子宫内膜脱落而引发疼痛;这也是为什么避孕药物可以帮助改善痛经状况,服用避孕药的女性的子宫内膜通常要薄一些,每次经期脱落的子宫内膜相对较少,因此不会有明显的疼痛感。

  有些女性的痛经症状已经超出可以忍受的范围,如果药物也不能起到任何作用,就必须尽快找医生检查,让医生了解你痛经的严重程度非常重要,医生会视情况为你做子宫内膜异位症的诊断检查,子宫内膜异位症是指子宫内膜或组织脱落出子宫外,通常会引发严重的痛经和其他炎症,这种病症可以通过手术治疗。如果你的痛经是由盆腔或子宫感染引起,医生会对症下药,可服用的抗生素种类很多。还有一种可能就是子宫肌瘤,这是一种从子宫肌肉壁上生长出来的良性肿瘤,同样可以通过手术的方式将其缩小或消灭。(参考网站:妈妈网)

(责任编辑:戴章义)

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