每个人都有七情六欲，也不一定要两个人才能释放内心的欲望。自慰是种很健康的宣泄方式，无论男女，大家都有权利享受。但是生活中很多人对女人自慰的认识存在一定的误区，想要健康自慰就要先了解女人自慰的相关知识。那么女人怎么自慰？女人自慰注意事项有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

　　女人怎么自慰？

　　女人的阴帝最敏感，许多女人的高潮来自于阴帝刺激而非阴道性交，所以女人自慰的第一步，就是找一面镜子检视阴部，好好认识大小阴纯、阴帝、阴核及阴道口的位置，从抚摸开始探寻快感。以下为大家介绍几种正确的自慰方法，供大家参考。

　　1、利用莲蓬头

　　用温水冲击外阴到阴唇，可以增加阴部的充血，增加性兴奋，但是别直对着阴道口强力喷送，以免受伤和感染。

　　2、骑脚踏车

　　脚踏车的坐垫又硬又窄，骑在上头可局部刺激阴部，如能配合扭动腰部及臀部的动作，可增强刺激，但最好穿着内裤，不然这种机械的摩擦可会摩伤娇嫩的小蜜桃哦。

　　3、拿个枕头

　　对于生性保守，深受礼教束缚的人来说，双腿夹个枕头用力摩大腿根部，这样就很刺激了，在使用假阳具时，也可以枕头垫在屁股下，这样就可以变换插入阴道的刺激位置。

　　4、来颗跳蛋

　　造型像小型的鼠标，将大小如鹌鹑蛋的“跳蛋”塞入阴道，再激活连接线上的开关，跳蛋就会像打电报一样在阴道里弹来弹去，刺激方式有别于假阳具的旋转抽送振动方式。

　　5、买个人工“小弟弟”

　　对于一紧张就阴道痉挛无法性交的女性来说，练习自慰是治疗的一环，最好是以不同的尺寸的假阳具，由小而大，让阴道渐渐习惯假阳具在阴道壁上的旋转抽送摩擦刺激，进而与真人建立正常的性生活。

　　6、善用手指

　　以中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦阴帝、大小阴纯、阴核、或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感层次。最敏感的部位是阴帝，许多女性在阴帝部位给予充分的刺激，不需要插入阴道，即可达到高潮。

　　保守的妇女，一开始会很紧张，根本无法放开自己直捣黄龙，不妨先学肌肉放松技术，利用吸气时用力，憋一下，吐气时放松，多练习几次，让肌肉柔软。

　　接着试着自我爱抚身体，从乳房、后颈、大腿内部开始，开发全身敏感带，试着扭腰摆臀，夹紧大腿，收缩会阴部，脑里幻想罗曼蒂克的情节，等到可以接受用手刺激阴部时，而且阴道也湿润时，再尝试将手指插入阴道，仿真阴茎进出抽送的动作。

　　女人自慰的4大注意事项

　　都说男人自慰会对自身的身体有所伤害，其实很多女性并不知道，女人在自慰的时候受伤害的程度并不亚于男性，因此女人自慰的时候要采用正确的方法和工具，同时牢记自慰的注意事项。以下为大家详细介绍女人自慰的注意事项：

　　1、应该注意卫生问题

　　自慰时应把手洗干净，指甲不要留太长，以避免感染。如果要把手指伸入阴道，也别忘了先取下手指上的戒指。

　　2、注意隐私及安全

　　最好找个私密的场所，例如是自己的房间、浴室等等，关掉手机及电话，避免被人打扰或撞见，生性紧张保守的人尤其要注意，以免留下心理阴影。

　　3、避免密集性刺激

　　女性朋友如果长期且经常地自慰或借由性伴侣刺激器官，则有可能会促使器官逐渐肥大，一旦受到内裤或自行车坐垫的摩擦，则将容易遭受病毒、寄生虫、细菌和其它微生物的侵入，引起出血、溃烂等疼痛症状，进而影响到性生活的美满，因此必须谨慎小心。

　　4、正确认识自慰

　　生活中很多女人对自慰存在一定错误认识，想要健康自慰的话就要注意纠正这些误区。以下介绍几个常见的女人自慰误区：

　　(1)、自慰不是真正的性

　　自慰可以给人带来性兴奋、性高潮，这些都是真实的感受，它也是享受性的一种方式。

　　(3)、经常自慰会让人对性失去兴趣

　　自慰是完美性生活的催化剂，它带来的快感或许会令人更渴望性爱，事实表明，经常自慰的人会更有性欲。

　　(3)、有伴侣的人不需要自慰

　　很多已婚者仍然自慰，就像伴侣有时也需要独处空间，性也一样。自慰让人更了解自己的身体，从而让性生活更美好。

　　(4)、自慰一定有害健康

　　身体出现问题时怪罪到自慰头上，实在很可笑。就像吃饭一样，没有人会笨到把自己撑死，自慰只要有度，不会危害健康。

　　各个年龄段的男女都可以有自慰行为，其成因不尽相同。所以说有自慰习惯的女性不要觉得害羞，同时小编提醒，适度自慰有益健康，但是过度自慰则会影响身体。因此，自慰要懂得适可而止。同时也要牢记女人自慰的方法以及采用合适的自慰工具，才能避免阴道受伤。

（责任编辑：丘秋红）

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