高龄孕妇需要注意哪些问题(3)

热门文章排行榜 >>2011-07-21 14:31来源：99健康网

导语

大龄产妇要注意的比普通妈妈多一些，希望如下知识真正能够帮到你!

　　医生有以下的建议：

　　保证在膳食中吸收足够的叶酸

　　医生建议孕妇每天除了从食物中摄取天然的叶酸之外，还需要补充0.4mg的叶酸。绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏和一些柑橘类水果中都富含叶酸。

　　控制咖啡因摄取量

　　每天不要摄取超过300mg的咖啡因。一杯咖啡就含有大约150mg的咖啡因，而红茶则含有80mg。而巧克力块所含的咖啡因则有大约有14杯的咖啡那么多。

　　保持均衡健康的膳食

　　每天需要吃多种的食物。要选择一些富含淀粉和纤维的食物，同时还要保证摄取足够的维他命和矿物质。每天吃四顿含奶制品和富含钙质、叶酸的食物。

（责任编辑：廖露）

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