生儿育女前需注意的事

  第一阶段：受孕前的准备
   (1) 注意加强营养。孕前就应着手蛋白质的摄入，补充维生素、铁、钙、锌等矿物质及水果。

   (2) 选择最佳生育年龄。妇女24——29岁生育最好。

   (3) 选择最佳受孕季节。三、四月份和九、十月份受孕较好。

   (4) 选择最佳受孕时机。选择人体三节律，即智力、体力、情绪三种生物节律均处于高涨时怀孕。

   (5) 服用避孕药的妇女，应停用避孕药(可采用避孕套或其它避孕方法)半年后方可怀孕。

   (6) 注意生活环境的影响。如长期接触工业中废渣废气及农业中的砷、磷等农药，应在脱离有害环境半年后方可考虑怀孕。

  第二阶段:怀孕的征象

  妇女怀孕后，其内分泌系统和生理上会产生一系列改变，表现为：

   (1) 尿频。由于妊娠后子宫渐增大压迫前面的膀胱，使小便次数增多。

   (2) 停经。月经一贯规则、突然不来月经了。

   (3) 面部色素沉着。某些妇女怀孕后有比较明显的黄褐色的片状色素沉着。

   (4) 乳房改变。妊娠四周后，乳房开始增大，乳头及四周围皮肤颜色加深，乳房有刺激、胀痛感。

   (5) 早孕反应。停经1——3个月内出现食欲不振、恶心、呕吐、偏食、头晕、乏力和倦怠等症状，时轻时重。

  第三阶段：孕期保健

   (1) 产前检查：怀孕的头6个月，每月检查一次，7、8个月时，每半个月检查一次，最后2个月每周检查一次。如有特殊情况，应随时检查。

   (2) 不滥用药：孕妇生病，要及时去医院治疗，按医嘱服药，不可自行滥服。

   (3) 保持清洁：孕妇要经常清洗外生殖器，勤洗澡、勤换内裤。

   (4) 乳房保健：配带适合的胸罩。乳头每天用肥皂水和温开水擦洗。如乳头凹陷，可经常用手向外牵拉，为哺乳作好准备。

   (5) 劳逸结合：健康的孕妇可进行适当的工作和学习，可常到室外散步，多呼吸新鲜空气。避免强劳动、防止腹部受撞击。保持充足睡眠。

   (6) 讲究衣着：孕妇衣着应宽松、柔软、内衣要常换，以免影响胎儿发育，妊娠期不要束胸，不要穿高跟鞋，以穿软底布鞋为宜。

   (7) 节制性生活：怀孕头3个月和后3个月要避免性生活，以防宫缩引起流产或早产。孕中期的性生活也要有所节制。

   (8) 精神愉快：多听些优美悦耳的音乐，多看些色彩绚丽有花朵和图案，多参加些愉快的活动，切忌烦恼和忧伤。

   (9) 加强营养：孕妇应多吃些易消化、含各种维生素和蛋白质多的食品，减少进高脂肪的油腻食物。肥胖者应注意控制体重。

  第四阶段：产褥期注意事项

  产褥期是指从胎盘(胞衣)娩出至生殖器官恢复到正常的一段时间，一般为6——8周，俗称“月子”，此期应注意：
   
   (1) 保持大小便通畅：产后4小时即应排尿，7小时仍不能排尿，称“尿潴留”，易发生膀胱炎，产后要多饮水，多喝汤、多吃含纤维素丰富的新鲜蔬菜和水果，预防便秘。

   (2) 补充营养;产妇应多吃此鸡蛋、豆腐、牛奶、红糖、山楂及新鲜的蔬菜、水果等，特别要多喝汤水，以提供乳汁的原料。饮食清淡，品种多样，荤素兼备。

   (3) 调整情绪：产妇的感情极为敏感，易受刺激，情绪不稳定，加之为照顾小宝宝忽视了自身的保健，易导致失眠和神经衰弱等，有的还出现头晕、头痛、腰痛等症状，因此，产妇应注意精神、生活的自我调节。

   (4) 适当休息和运动：产后第1天，要卧床休息，但要多翻身。产后第二天可下床活，以后逐渐增加活动量或进行产后保健操锻炼。忌重体力劳动。

   (5) 个人卫生：产妇可洗澡(淋浴)、涮牙、梳头、洗脸，尤其要保持外阴部的清洁，勤换内衣裤。“恶露”超过3周，应去妇产科查治。

   (6) 产褥期禁止性生活：产后6——8周子宫才能复旧，因而在8周内禁止性生活。

   (7) 产后需避孕：哺乳期仍有怀孕的可能，因此需要避孕。

   (8) 保持室内空气新鲜：无论什么季节，都要常开窗，保持室内空气新鲜，但要注意不要让风直接对着产妇吹，以免着凉感冒。夏天忌“捂月子”。

  第五阶段：做好产后检查

  产后检查包括婴儿和产妇两个方面：

   婴儿检查：检查婴儿生长发育是否正常，营养情况如何，脐带断落情况，以及有无其它异常等。

   产妇检查：测量体重，若体重增加过快，应当调整饮食，少摄主食和糖类，增加含蛋白质和维生素较丰富的食物;测量血压，检查子宫恢复情况，如患有肝病，心脏病，肾炎等，应去内科检查;产后无奶或奶少的产妇，医生要进行饮食指导，或给予药物治疗。

（责任编辑：实习:丹丹）