孕妇冬天喝什么汤好 4款孕妇养生汤推荐

　　寒冷的天气里喝上一碗热热的汤，除了能帮助我们暖胃暖身，更能帮助我们补充营养。孕妈妈们的胃口总是不太好，汤水绝对是孕妈妈们补充营养的最佳选择。为此孕妈妈们不妨在冬天常喝汤，那么孕妇冬天喝什么汤好呢？孕妇饮食禁忌有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

　　孕妇冬天喝什么汤好？

　　一、萝卜羊排骨汤

　　材料：羊排骨700g，白萝卜500g，葱10g，姜10g，盐8g，胡椒粉3g，香菜5g。

　　做法：

　　1、超市买已剁成大块的羊排骨，洗净后用冷水煮开，去掉表面的浮末。

　　2、加入葱段和姜片用小火炖煮羊排骨，白萝卜洗净切厚片(不去皮)。

　　3、炖羊排骨大约1.5小时后加入萝卜片继续炖煮约45分钟。

　　4、见到萝卜片变得透明，加盐、胡椒粉和香菜关火出锅。

　　功效：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，因为白萝卜的确可以清热解毒、有助消化、改善便秘的效果。孕妇冬天喝萝卜汤是个不错的选择。

　　二、土鸡汤

　　材料：土鸡1只，姜片料酒醋少许，盐适量，红枣1颗。

　　做法：

　　1、把土鸡在烧开的水里稍稍飞一下水，然后将鸡放入锅内，加满水。

　　2、把姜片，加少许料酒、醋、红枣，盖上高压锅盖，大火烧开。

　　3、等气顶上来后大火烧五分钟后改用小火继续炖十分钟左右，等气下去后用盐调味即可。

　　功效：孕妇冬天喝一碗清淡正宗的土鸡汤是非常滋补的，鸡汤能提高人体的免疫力，有效防治感冒，是孕妇冬季必喝的汤品哦。

　　三、鲫鱼豆腐汤

　　材料：鲫鱼2条，豆腐1块，色拉油适量，食盐5克，姜4片，白胡椒少许，香菜2根。

　　做法：

　　1、鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用，沸腾的水中放入半茶匙盐，将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。

　　2、锅内放油，稍热后放入姜片，将鱼放入两面煎金黄。

　　3、汤锅内注入约2/3的水，大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入，始终保持大火。

　　4、待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟，调入白胡椒粉。

　　5、汤色完全像牛奶一样白时熄火，调入盐和香菜即可。

　　功效：鲫鱼豆腐汤是孕妈妈必不可少的汤，常食可增强抗病能力，产后常喝还可以催奶哦。

　　四、羊肾腰豆杜仲汤

　　材料：羊肾100克，腰豆50克，杜仲15克，姜10克，羊骨汤1000克，盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

　　做法：

　　1、将羊肾去臊洗净，一开为二用开水浸泡10分钟后氽水，将腰豆、杜仲洗净，姜切片待用。

　　2、将净锅上火，放入腰豆、杜仲、姜片、羊骨汤，大火烧开转中火煮30分钟后将羊肾下入再炖30分钟调味即成。

　　功效：孕妇冬天可以喝一碗羊肾腰豆杜仲汤，预防流产和阴道出血，还能缓解尿频。此汤非常适合胎动频繁、不安的孕妇。

（责任编辑：丘秋红）