女性孕期适合喝什么饮料 九种饮料不伤身

热门文章排行榜 >>2017-06-16 10:50来源:99健康网
导语

夏季炎热,饮料成为人们每天必备的食物,小编提醒,女人怀孕后要特别注意饮食,就算是饮料也要慎重选择。以下为大家介绍了适合女人孕期喝的饮料,大家不妨都来看一看吧。

  怀孕之后会增加体力的消耗,比较容易出汗,而且孕妇往往会觉得口中无味。也就是说,孕妇比平常要摄取更多的水分。其中不少孕妇喜欢喝饮料补水,但是孕妇饮食需要特别注意。对此有人问孕妇能喝什么饮料呢?孕期饮食要注意什么呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

女性孕期适合喝什么饮料 孕期饮食要注意什么 孕期不能吃什么

  女性孕期适合喝九种饮料

  1、柠檬水

  柠檬水不仅可以给人体补充水分,还可以给人体提供维生素C,让人体可以更有效地吸收铁质。此外,加入薄荷或者姜的柠檬水可以很好地缓解晨吐。

  2、牛奶制品

  牛奶制品富含钙、蛋白质和维生素B-12,牛奶、奶昔、脱脂乳、冰沙等都是很好的选择。

  3、椰子汁

  椰子汁是一种天然的饮料,可以预防脱水,也可以给人体补充盐分。对准妈妈们来说,椰子汁是一种极为健康的饮料。

  4、香蕉奶昔

  用一根香蕉和半杯牛奶,一起放入搅拌机里粉碎搅拌,就成了一杯香蕉奶昔。香蕉奶昔不仅美味,还含有准妈妈需要的大量钙质及蛋白质。

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  5、矿泉水

  矿泉水是准妈妈的好选择,清冽干净、清凉解渴。将为人母的你,喝着纯净的矿泉水,更感受到自己不一样的骄傲——“亲爱的宝贝,妈妈和你一起喝最天然的饮料。”

  6、自制蔬菜汁

  如果你平时不喜欢吃蔬菜,可以把蔬菜榨汁后再喝,这样既可以补充水分,也可以补充各种维生素和矿物质等。

  7、鲜果汁

  在天气比较炎热的时候,喝点用橘子、橙子、菠萝、甜瓜、西瓜等水果榨出来的果汁非常解暑。最好喝鲜榨的果汁,这样的果汁含有水果本身所具有的所有营养。

  8、传统自制饮料

  薄荷柠檬水、冰冻果子露、芒果汁等家庭自制饮料都富含各种营养,既可以补充水分,也可以预防呕吐。

  9、无酒精鸡尾酒

  在节庆日或者喜宴上的时候,可以用无酒精鸡尾酒来代替酒精饮料。不含酒精的水果鸡尾酒不仅外观炫丽迷人,其口感也非常鲜美诱人,另外它还可以给身体提供营养物质。

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  孕期饮食三大注意事项

  1、不宜长期素食

  研究发现,吃素食的妇女所生的婴儿,由于缺乏维生素B12,往往会患不可逆的脑损害,婴儿出生三个月后,就逐渐显示出感情淡漠,丧失控制头部稳定的能力,出现头和腕等不自主运动;如不及时治疗,易引起巨幼细胞性贫血和显着的神经系统损害。

  2、不易高糖饮食

  医学家们发现,血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠高血压综合症或需要剖腹产的机会,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。

  另一方面,孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受细菌、病毒感染,不利优生。

  3、不宜过度咸食

  有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食,尤其是北方居民较严重。现代医学研究认为,食盐量与高血压发病率有一定关系,食盐摄入越多,发病率越高。众所周知,妊娠高血压综合症是孕期妇女特有的一种疾病,其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿,严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状,甚至发生子痫而危及母婴安康。

  孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征,因此,北京天伦不孕不育医院孕育专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。

(责任编辑:丘秋红)

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