孕期防妊娠纹 吃这些比燕窝更管用

热门文章排行榜 >>2017-11-14 10:24来源:99健康网
导语

怀孕了是件好事,但是随着肚子越来越大,烦心事就来了,肚子上长妊娠纹好,好难看!那么孕期如何预防妊娠纹呢?

  怀孕的女人最痛恨妊娠纹,但令人难过的是,妊娠纹一旦长了就难祛除……最管用的办法就是孕期提前预防!那么吃什么可以预防妊娠纹呢?

孕妇如何预防妊娠纹 吃什么预防妊娠纹 孕期长妊娠纹怎么办

  核桃香炒卷心菜

  吃卷心菜不仅能让你肌肤保持白嫩,它还富含叶酸,对巨幼细胞贫血胎儿畸形有很好的预防作用,是孕妈的养胎蔬菜。

  食材:

  卷心菜100克、核桃2茶匙、盐1/2茶匙、油2茶匙。

  做法:

  步骤1:将卷心菜洗干净切成大片。

  步骤2:将大蒜去皮切成小片,核桃掰成细碎状。

  步骤3:热油锅,加入大蒜爆香。

  步骤4:然后加入卷心菜拌炒。

  步骤5:将核桃一起加入锅中拌炒。

  步骤6:最后加盐调味略炒即可出锅。

  泰式鲜橙开胃虾

  孕期吃水果补充维生素,特别不建议榨成果汁。一来会让你摄取过多的果糖而发胖,二来会让不少营养大打折扣。吃水果建议直接吃或者做成沙拉吃。

  食材:

  橙子1个、虾300克、银耳1小朵、柠檬少许、食盐1/4茶匙、蒜泥1汤匙、鱼露5克、白糖1/2茶匙、番茄酱少许。

  做法:

  步骤1:将鲜虾洗干净之后,放入沸水中焯烫熟,等焯烫书之后,放入冷水中放凉。

  步骤2:取1小朵泡发之后,摘碎。

  步骤3:放入沸水中焯烫2分钟,然后捞出沥干水分。

  步骤4:橙子去皮,取果肉。

  步骤5:取一个小碗,倒入食盐、蒜泥、鱼露、白糖和番茄酱,搅拌均匀,挤入少许柠檬汁调成酱汁。

  步骤6:将浸凉的虾去壳,放入步骤5调好的酱汁浸泡入味。

  步骤7:将橙子肉和放凉的银耳一起放入大碗中。

  步骤8:然后倒入步骤6的酱汁和虾仁,调拌均匀即可

  金蒜小油菜

  孕期多吃深绿色蔬菜,不仅对皮肤好,也对身体好。油菜不仅富含维生素,其含钙量和牛奶相当,可以将它作为孕期常吃菜哦。

  食材:

  油菜500克、鲜香菇1把、色拉油适量、鸡精适量、大蒜适量、蒸鱼豉油适量、水适量。

  做法:

  步骤1:蒸鱼豉油加水,加一点糖和鸡精调成一小碗汁。

  步骤2:大蒜香菇切末。

  步骤3:小锅放水,放点油和鸡精,烧滚后把小油菜烫熟。

  步骤4:另起一小平底锅加油,烧热后放大蒜末。放香菇炸成金黄色的酥,马上关火。

  步骤5:小油菜煮熟后沥水。

  步骤6:小油菜沥水后头朝外码盘备用。

  步骤7:趁热淋上调好的豉油汁,浇在中间的叶子上就可以了。

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  妊娠纹怎么办

  当女性出现妊娠纹的时候,不仅会出现皮肤瘙痒的情况,同时也是会导致女性皮肤松弛,造成产后肥胖的情况。那妊娠纹应该怎么办呢?

  1、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;清晨,排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困,不妨在水中加些盐。

  2、调整饮食习惯,尽量吃新鲜水果,少喝果汁;喝脱脂奶,少喝全脂奶;喝清汤,少喝浓汤,多吃低糖水果,少吃饼干和沙拉。

  3、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

  4、有妊娠纹的时候,则应该要保证饮食的均衡,并且要避免过多的摄入碳水化合物和过剩的热量而导致体重增加。

  妊娠纹产生的原因

  1、子宫的增大

  孕三月后,子宫的增大使得腹部皮肤的弹性纤维开始拉伸,腹部的肌肉也开始扩张。孕六个月左右的时候,腹部的皮肤弹性纤维无法承受来自子宫的压力而断裂,腹直肌腱也发生了一定程度上的分离,由此便在腹部留下了颜色深浅不一的纵形裂纹。

  2、孕期荷尔蒙的变化

  妊娠纹也和怀孕期间的荷尔蒙变化有一定关联。

  3、准妈妈个人体质

  人的体质也是会影响妊娠纹出现的一个因素,并且不同体质的人出现的妊娠纹生长、密集度都是不一样的,而且有些孕妇是不会出现妊娠纹的。

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  如何去除妊娠纹

  1、控制体重

  当孕妇感到肚皮有点痒的时候,就要警惕妊娠纹悄悄爬上来了。妊娠纹产生的最主要原因是腹部皮肤隆起,因此,把体重控制在合理的范围内能有效减低妊娠纹产生。

  2、皮肤按摩

  在产前,用防妊娠纹产品配合适当的手法按摩腹部也能有效减少妊娠纹。这样可以增加皮肤弹性和滋润皮肤,让腹部皮肤增加弹性。

  3、锻炼和食疗

  怀孕中应注意适当的锻炼,增加腹部肌肉和皮肤的弹性。同时,孕妇应多吃富含维生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。

  4、使用妊娠纹防护和修复产品

  怀孕及哺乳期间,妊娠霜的选择主要以安全温和为主,维他命A醛、维他命A酸因为有致畸胎的危险,而果酸、水杨酸对皮肤的刺激性较大,对于紧绷的肚皮有时会造成痒感,最好等产后再用。

  5、到美容院进行祛纹护理

  注重皮肤护理的妈妈,可以到美容院进行去妊娠期护理。,美容院通过专用磁场祛肚纹治疗仪或疗效产品,去除色素及纹路。同时,美容院中有美容师帮忙按摩,效果会比自己按摩要好。(参考网站:三九养生堂)

(责任编辑:王少华)

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