一天当中最重要的时间就是睡觉了，一个好的睡眠会带来一天的好心情，对于孕妈们来讲休息就更为重要了，那么孕妈们该注意怎么休息才是对肚子里的孩子最好的呢？

　　有两个注意事项：不要趴着睡和不要平躺着睡。

　　其实很多孕妈的睡姿都是错误的，但是她们可能都不知道，今天我们就来跟大家说说孕期到底怎么睡才是对肚子里的宝宝最好的。

　　孕妈们的错误睡姿有以下几个：

　　趴着睡

　　趴着睡不仅会影响肺的呼吸功能，也不利于人体的呼吸，还有可能会压到肚子里面的宝宝，让胎儿缺氧，其次就是会让孕妈咪的下肢浮肿的更厉害。

　　平躺着睡

　　平躺着睡会把肚皮拉紧，时间长了会压迫到肚子里的胎儿，其次平躺着睡会加重下肢的浮肿，容易让孕妇出现胸闷、头晕的情况，严重的时候还会危害胎儿健康。

　　睡姿不正确对胎儿有什么影响

　　1、经常趴着睡会造成输尿管扩张，怀孕期间孕妈睡觉跑着睡，会导致身体出现问题，因为怀孕期间，子宫向各放置民，如果趴着睡，就会压到输尿管，会发尿频，经常跑厕所。

　　2、平躺着睡会影响血液循环，大多数人都会习惯平躺着睡，但是在有喜之后如果平躺着睡的的话会压迫到胎儿，造成子宫缺血。

　　怀孕了怎样睡觉对胎儿没影响呢？

　　1、刚怀孕的时候可以侧着睡，因为前面三个月睡觉的时候左边和右边都可以侧卧，就是要注意不要趴着睡，因为这个时候子宫也会慢慢增大了，趴着睡会压到肚子，对胎儿不好，侧着睡对孕妇和胎儿都好。

　　2、到了肚子越来越大的时候也就是孕晚期时，这个时候就要尽量朝左侧睡了，到晚期的时候，睡觉要尽量朝左侧睡，这个时期很多孕妇有浮肿的情况，睡觉的时候如果感觉不舒服可以在脚下垫一点软的东西，比如说枕头，这样脚部抬高了浮肿的情况就会有一些缓解。

　　专家说：怀孕的时候为什么朝左侧睡是最好的选择。

　　1、可以加快子宫和胎盘的血流量，这样能更好的给胎儿提供一些营养物质和氧气，避免肚子里的孩子产生缺氧的情况。

　　2、有助于利尿，孕妇到了中后期的时候，脚和腿都很容易肿起来，这个时候如果朝左侧睡的话可以让浮肿的情况有所减轻。

　　3、对心脏好，朝左内里睡的话对孕妈咪是最健康的，不会给心脏造成太大的压力，也可以减轻下肢静脉的曲张，防止痔疮找上门。

　　4、可以纠正子宫，特别是对增大子宫的右旋程度有很大的帮助，一般在孕中后期时胎位不正的情况可以通过朝左侧睡的方式得到改善。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）

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