担心奶水不足 喂奶时要注意7点

热门文章排行榜 >>2017-12-15 10:11来源:99健康网
导语

生完孩子后很多产妇都担心自己奶水不多,不够宝宝吃,其实不必过于担心,喂奶时注意以下这几点就行了。

  大家都知道母乳喂养的好处,所以很多孕妇生完孩子后,就亲自上阵喂奶,但是又担心奶水不够宝宝吃,这个时候该怎么办呢?

奶水不足怎么办 喂奶时注意事项 奶水不足吃什么好

  母乳喂养最大的问题就是面临奶水不足的情况,一旦出现奶水不足,那么事必会直接影响到母乳喂养,对孩子的发育造成不利于影响。当出现奶水不足时,千万不要紧张焦虑。这样反而是会影响到母乳量,要清楚造成奶水不足的情原因,通常是与以下因素有关。这些因素是宝妈情绪不稳定,不正确的喂奶和衔乳姿势,宝妈过度疲劳,以及严格按照时间表喂奶等。因此,以后在喂奶时要注意以下几点,这样是可以避免奶水不足的问题的:

  一、喂奶时尽量放松。如果宝妈身体或情绪比较紧张时,泌乳反射有可能会受到抑制。

  二、宝妈在每次哺乳前,先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上,两手掌轻轻地按住乳头及乳晕,按顺时针或逆时针方向按摩10—15分钟。这种刺激,可以引起脑垂体释放催产素,促进奶水的分泌。

  三、喂得再久一点。不要限制宝宝的吃奶时间,也不要硬性规定每一侧喂的时间。在转到另一侧乳房之前,允许宝宝先吃个够。

  四、轮换喂奶。传统的喂奶方法是鼓励宝宝在他想要的那侧乳房吃奶(通常10分钟左右),然后吃另外一侧,直到吃饱,下一次再倒过来。

  五、增加营养量,多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物,多吃新鲜水果和蔬菜,保证维生素的摄入,同时汤类食物也必不可少。

  六、宝妈要注意奶涨了就喂,宝宝饿了就喂,如果乳汁一次吃不完,要挤出来贮存,让乳房排空,这样才能产生更多的乳汁。否则乳房老是涨着,奶就憋回去了。

  七、在哺乳期要注意多喝水,多吃些汤食,尤其是有利于下奶的汤食,像猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、赤豆等食物。如果奶水明显不足,也可以服用些催奶的中药调理,总之不能让孩子没有奶吃。

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  奶水不足吃什么

  其实,生完孩子后奶水不足的情况还是很常见的,妈妈们不用过于担心。只要保持良好的心情,多吃一些具有催奶功效的食物,就会有很大的帮助。

  主食及豆类

  大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麦面粉、燕麦、荞麦、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆制品等。

  肉蛋奶

  猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪肝、兔肉、鲫鱼、鲈鱼、草鱼、虾、海参、鱿鱼、牡蛎、鸡蛋及牛奶等。

  蔬菜

  茄子、圆白菜、花椰菜、胡萝卜、番茄、土豆、红薯、南瓜、冬瓜、丝瓜、菠菜、芹菜、油菜、莲藕、海带、洋葱、紫菜、山药等。

  水果

  苹果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、猕猴桃、柠檬、甘蔗、枣等。

  坚果类

  花生、核桃、榛子、松子等坚果。

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  具有通乳作用的中药

  冬葵子

  冬葵子可以下乳,可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛

  穿山甲

  妇人服之,乳长流。治乳汁稀少或排乳不畅,可用王不留行煮猪蹄膀,配穿山甲、通草、黄耆等。

  通草

  用于产妇乳汁少,为下乳常用药,常配合王不留行、穿山甲使用,如下乳方。

  王瓜、土瓜根

  通乳药多用之。

  滑石

  通乳滑胎。

  赤小豆

  下胞衣、通乳汁,出自《本草纲目》;煮赤小豆汁饮,可下乳汁,出自《产书方》。(参考网站:腾牛健康网)

(责任编辑:王少华)

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