孕初3月要养生 女性千万要谨记

热门文章排行榜 >>2018-07-20 10:02来源:99健康网
导语

孕初3月是最主要的一个事情,那么你知道孕初3月要如何养生呢?下面跟随小编一起来看看吧。

  怀孕对于女人来说,可是相当幸福的,因为这样就可以孕育出自己和爱人的结晶。不过生活中有不少女人因为没有及时做好保健,导致胎儿流产的风险。为了避免这样的意外发生,小编建议女人们在孕初的前三个月,有几件事必须要做,准妈妈们为了不伤身,一定要将这几件事深深在心里哟。

孕初3月要注意什么 孕初3月要做什么事情 孕初3月不能做什么

  孕初前三月有几件事要做

  1、要睡足

  睡眠不管对男还是对女都很重要,平日里睡眠不足都会让人体出现困倦、疲累的情况。若是女人怀孕之后还缺少睡眠的话,女人们的身体会更加受不了的。建议女人们怀孕之后要特别重视睡眠,而且要确保休息时间充足,这样才能解除身体的疲劳,同时帮助身体更好地吸收营养,这样一来对母体和胎儿的健康都会有益处的。所以说,女人们怀孕之后,千万不要熬夜,更不应该穿着高跟鞋玩耍到半夜三更哟。

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  2、衣服要穿宽一点的

  不少女人为了展现自己的凹凸有致的身材,总喜欢穿紧身的衣服,平日里穿一穿倒也没啥事,但是怀孕之后还穿得特别紧身的衣服的话,那可就要小心了。因为穿着过紧衣裤会压迫到腹部,从而影响胎儿的活动,限制其发育的速度。这样一来,胎儿也就无法进行正常的发育了。所以说,女人们怀孕之后,要穿得宽松一些,最好是提前买好孕妇装,这样就不用一直更换新的衣服,建议购买宽松的可以调节腰带的衣裙。这样的话,衣服可以随着肚子慢慢变大而将腰带调节得松一点哟。

  3、要讲卫生

  女人刚怀孕的那一段时间里,因为皮脂腺以及汗腺活动比较活跃,因为身体分泌的油脂和汗液都比较多,这就会使得准妈妈的皮肤感到黏黏的,尤其是在夏季的时候,总感觉全身都不舒服。这样不舒服的状态,会影响准妈妈的情绪,若是准妈妈总是保持着不开心的情绪,压抑着自己的话,胎儿的生长就会受阻。

  为了避免这种情况出现,女人们怀孕初期要勤洗澡,将被汗水浸湿的衣服换下来。若是不想要冲洗身体的话,那么可以用湿毛巾擦拭身体,这样也可以将皮肤上的汗液擦掉一部分,准妈妈就就会感到舒服一些了。

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  女人孕期要忌讳哪些事

  1、忌长时间站立

  普通人站立的时间过久时,都会使得腿脚酸痛。更不用挺着肚子的孕妇了,若是她们站立的时间过久的话,出来出现酸痛以外,还可能发生其他的问题。比如说可能出现孕期常见的静脉曲张问题,只要稍微一碰就会感觉到疼痛。所以说,女人们怀孕之后,要少站立,而且更不应该穿着高跟鞋到处乱跑。

  2、忌观看恐怖片

  一部分女人喜欢刺激,因此老是喜欢晚上看看恐怖片。平日里看这个,因为是个人爱好,小编也不反对,可是怀孕之后还是不要看比较好。因为看恐怖片的过程中,准妈妈会因为跌宕起伏的情节,而导致让情绪一直保持紧张状态。一直保持紧张的话,会影响胎儿的系统循环,严重的话,甚至还可能影响胎儿的发育。因此,准妈妈们为了胎儿,请忍几个月,等顺利分娩之后,在空闲的时间里看看恐怖片。最后再叮嘱一句:想要看恐怖片时,要下意识告诉自己不能看。或者找其他类型的,不是会产生太大刺激的剧情类电视剧看一看吧。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:彭志兴)

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