坐月子是女人们必须要经历的一个阶段，女人们生完孩子，为了让身体更好地恢复，同时不留下疾病，就需要好好坐月子。当然，前提是，女人们要坐月子的方法要正确，否则的话，反而容易落下病根，而且月子病还会伴随这你的一生。所以说，没有生过孩子的小伙伴们，请一定要认真看坐月子不落毛病的诀窍。

　　坐月子不落毛病的诀窍

　　诀窍一、要避免感染风寒

　　女人们体弱，平日里若是感染了风寒，都很容易让身体垮掉，更别说坐月子的时候了。坐月子的时候，女人们刚刚生产完，不管是体力还是精力都已经所剩无几，只有通过休息才能慢慢恢。因此，这个时候的女人们往往处于特别虚弱的时候，这个时候若是感染了风寒的话，女人们的体质就会变得更弱，就更容易被各种疾病缠上，影响身体的恢复。

　　那么女人们在月子里如何避免感染风寒呢？那自然是要多穿衣服，房间的窗户要关起来，冷水尤其不要碰，更不要赤脚在冰凉的地板上行走。而且坐月子请要坚持下去，最好是坐满42天，这样才能让身体恢复到最佳的状态。

　　诀窍二、要避免干重活

　　坐月子的时候，女人的身体很是虚弱，若是在这个时候干重活的话，就会落下病根的。比如说总是干体力活，不断做弯腰、蹲下动作的话，很容易损伤腰部的。以后很容易出现腰痛的毛病，想要缓解都不行。这个时候女人们最好乖乖在床上躺着，但是也不能一直躺着。到了后期体力有所恢复的时候，可以起床在房间里面走一走，这样活动四肢有助促进恶露排出。但是不建议爬楼梯，因为在与月子里常爬楼梯的话，对你的关节不好，老了之后容易关节疼痛。

　　诀窍三、要避免被妇科炎症缠上

　　月子里很容易出现妇科炎症，女人们千万别不以为然。之所以这么说，是因为月子期的时候，下体会排出恶露，它可是很脏的，可以说要比经血更加肮脏。若是你不及时清洗下体，或者不勤换姨妈巾的话，你的外阴就容易沾上大量的恶露。再加上外阴此阶段一直被姨妈巾包裹着，而且为了保暖衣服也穿得比较多，因此，外阴要比平时更不透气。这样下去，很容易就造成细菌滋生，最终诱发炎症。

　　要知道平日里被妇科炎症盯上就已经让人很难受了，若是在月子里被妇科炎症盯上的话，只会让她们更加不舒服的。而且此时体弱，又需要喂养宝宝，想要治疗炎症就更难了。所以说，女人们在月子里要避免被妇科炎症缠上，一定要做好卫生工作。

　　女人月子里该做的事情

　　1、休息

　　月子里休息是必须要做的事情，认真休息，才能恢复体力，奶水才能更好的分泌。不然会影响身体的恢复，同时还会因为奶水不足而导致宝宝饿肚子。因此，建议月子初期，女人们除了喂奶及上厕所的时间之外，最好都躺在床上休息，别乱走。

　　2、保持心情愉快

　　月子里要带宝宝，心情很容易被哭闹的宝宝打乱。很容易生气，这个时候女人们切忌不要大发雷霆，更不要流眼泪，因为月子里流泪的话，会导致你的眼睛加速老化的。要学会排解自己心中的不愉快，比如说和自己的亲妈聊聊天，比如说让丈夫帮忙宽慰自己，比如说自己想想拥有了属于自己的孩子的幸福感。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：江慧）

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