孕妇的身体需要好好呵护，因为母体健康孕育出来的宝宝才不会经常生病，到生产的时候，也会变得更加顺利一些，减少出现难产的机会。在生活中，如何调养身体才好呢?建议食疗，也就是从饮食下手，每天合理选择食物进食。其中这几种水果，孕妇可以常吃，对孕妇的身体有益处。

　　孕妇可以的水果

　　1、蜜果

　　生活中人们多称它为无花果，这是一种营养很丰富的水果，孕妇吃它非常有益处。所以说，孕妇平日里要记得买一些去吃。

　　A、有助消化，因为蜜果中富含水解酶、苹果酸等，这些营养有助身体消化吸收，孕妇若是因为吃多了而感到肠胃不适的话，就应该吃些蜜果。

　　B、有助下奶，不少孕妇都担心生产后没有足够的奶水，对此建议孕妇们可以吃些蜜果。另外，当其被当做中药使用的话，有助产妇打通乳腺，进而起到奶水早点来的作用。若是想要奶水早点来的话，可以考虑和猪爪一起炖汤食用。

　　C、缓解便秘，不少孕妇都被便秘困扰过，这是因为孕期特别容易上火，再加上子宫变大产生的压力导致的。长期便秘会造成大量的毒素堆积，不利身体健康。所以说，平日里不妨吃些富含胶质和纤维素的蜜果，能够吸附肠道内的有害物质。让一些累积在肠道的脏东西，更好地被排出体外，从而减少孕妇肠道内的脏物，降低负担。

　　2、葡萄

　　平日里常吃葡萄的孕妇，身体往往都比较强健，因为吃它能够起到安胎、补养气血的效果。此外，还能让胎儿的肤色变好。其中将详细介绍一下：

　　A、有助安胎，祖国医学认为，吃葡萄安胎效果很不错，古籍有注谓之能治心悸盗汗、气力虚弱等症，让孕妇们的心神安定下来，有益安抚胎儿。

　　B、提高免抗病能力，这主要得益于其含有葡萄籽成分，所以说平日里吃些葡萄，能够让孕妇减少生病的可能性。

　　C、补养气血，因为其富含铁、钙、维生素、氨基酸等营养成分。所以说孕妇们平日里吃些葡萄，有助改善贫血问题。

　　3、石榴

　　这种红艳艳的水果，早已成为女人口中的美食。不少爱吃水果的女人，都不会忘记吃石榴的。小编提醒，孕妇吃石榴的好处有很多，不信往下瞧瞧。

　　A、调节情绪，孕期的时候，女人们会有众多的不适出现，为此，很多女人孕期容易情绪不稳定，比如说脾气大，或者说抑郁等等。而石榴汁中含有能够稳定情绪的多分化合物，所以说，孕期应该吃些石榴。

　　B、缓解孕期反应，因为其含有多种的有机酸，吃进腹中有助身体消化，让食欲得以增强。对于孕早期食欲不振的症状，能够得到有效的改善。还有就是富含B族和C族维生素，并且含有钙铁等矿物质，从而起到安胎止吐之效。

　　孕期饮食注意事项

　　孕期饮食除了要注重为身体补充营养之外，还要注意避免吃一些损伤母体和胎儿的食物。因此，建议孕妇要牢记这些饮食注意事项：

　　1、注意味道刺激的辛辣之物不要吃，这类食物吃得过多，很刺激肠道，甚至还会影响到子宫，进而造成胎儿发育受阻。

　　2、注意水产类食物要慎吃，比如说甲鱼、螃蟹等水产类食物就不适合吃，因为此类食物性阴寒，吃了有通血管脉络的作用，频繁使用胎儿会有极大的可能流产的。

（责任编辑：张淑兰）

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