孕妇能不能吃柚子 好处是什么

　　柚子是有种不错的水果，平常人吃肯定是可以的，但是孕妇禁忌多，所以有人问孕妇能不能吃柚子？如果对此疑问有兴趣，可以来看看答案。同时，小编将推荐几种适合孕妇吃的水果，帮助孕妇补充营养物质。

　　孕妇能不能吃柚子？

　　孕妇能吃柚子，因为柚子全身都是宝，富含各种各样的营养，孕期的时候，适当吃些柚子非常有好处。下面就来具体说说，孕妇吃柚子的好处：

　　1、美容养颜

　　一些女人怀孕之后，皮肤会变差，对于爱美的女人来说，这是难以接受的。所以会想法子保养皮肤，建议可以常吃柚子，因为其含有能够强化皮肤毛孔的维生素P，摄入之后能够修复受损的皮肤组织。

　　2、降低血糖

　　很多女人怀孕之后，如果不控制饮食的话，血糖水平会升高，很容易患上妊娠糖尿病。不及时治疗，血糖会升高后对身体健康。所以要适当吃些柚子降低血糖，因为其含有类似胰岛素的成分。

　　3、健胃

　　不少孕妇会出现口淡无味的情况，时间长了以后会觉得很难受，建议吃些柚子消食，去除肠胃气。还有很多孕妇食欲不好，吃一些有助健胃，帮助消化食物。

　　孕妇吃什么水果好？

　　1、苹果

　　苹果这种水果含有大量微量元素，如锌元素，还有多种维生素，细纤维等。这些营养能够促进胎儿大脑发育，让宝宝更加聪明。

　　2、火龙果

　　这种水果属于低热量、低脂肪的食物，多吃也不会发胖。而且火龙果有助消化，一些孕妇有便秘问题，而长期便秘会导致体内产生毒素，给身体健康非常不利。所以说，应该吃些火龙果，帮助改善便秘。

　　3、樱桃

　　孕妇日常可以适量吃些樱桃，因为其含铁量非常丰富，含铁量可是苹果的二十倍。孕妇缺铁容易贫血，从而影响胎儿的发育。所以为了胎儿和自身的健康，应该多吃樱桃。

　　另外，樱桃这种水果还有美容养颜的作用，孕妇适当食用不仅自己皮肤会变好，而且生下的宝宝的皮肤也会比较白皙红润。

　　4、西柚

　　孕妇需要补充各种各样的营养物质，当缺乏某种营养物质的时候，就容易产生某种问题。比如说缺乏叶酸的话，孕妇很容易患上妊娠高血压，出现早产、胎儿发育迟缓等问题。

　　而且西柚这种水果中含有非常多天然的叶酸，适当吃西柚这种水果，能够为孕妇补充叶酸。

　　孕期吃水果的注意事项：

　　1、注意时间

　　孕妇吃水果建议选择两餐之间的时候进食，最好是在饭前一个小时，或者说饭后两个小时内进食水果。千万不能吃完饭后就立即吃水果，不然很容易便秘，还容易导致胀气，给孕妇带来不适。

　　2、注意食量

　　怀孕了以后口味会改变，部分女人们对过酸、或过甜的食物情有独钟。所以会特意选择酸味或者说甜味水果进食，而且一吃就停不下来了。这样子是不行的，水果短时间内吃太多，容易导致营养过剩。尤其是甜味水果进食过多，容易导致糖分摄入过多，会导致血糖水平升高。孕妇血糖升高可是很危险的，很容易咋成妊娠糖尿病，给孕妇健康造成威胁。

（责任编辑：吴燕平）