阴道松弛的原因有哪些 常做运动恢复紧致

热门文章排行榜 >>2017-08-09 09:55来源:99健康网
导语

令人尴尬的阴道松弛,虽然不是疾病,但却会影响夫妻之间的性生活。特别是产后的妈妈,阴道松弛更加严重。女性阴道松弛怎么办,都是哪些原因导致的呢?一起来看看吧。

  随着女性年龄的增长,会出现不同程度的阴道松弛,特别是产后的妈妈,阴道松弛更为严重。除了生产和性生活,还有哪些原因会产生阴道松弛?阴道松弛的危害都有哪些?又该怎样恢复阴道紧致呢?一起来看看吧。

阴道松弛怎么办 为什么会阴道松弛 如何恢复阴道紧致

  阴道松弛的原因1:弹性纤维破损

  阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损,是招致阴道松弛的最主要缘由。

  阴道松弛的原因2:妊娠和分娩

  分娩的时分由于胎头进入骨盆,压榨了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持构造,以及支持子宫各个韧带也遭到了十分大的牵拉,特别是在产程停顿迟缓、不顺利的状况下,由于胎头长时间的压榨,加上产钳或者胎头吸收器的助产等等,常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂,相关支持的韧带变得松弛。

  并不代表自然分娩就是招致阴道松弛的罪魁祸首,由于妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸,为宝宝的出生做好产道准备。所以即便剖宫产的妈妈,其阴道也会有松弛现象。

  阴道松弛的原因3:疾病人群

  有慢性疾病、体质弱、消瘦的人她们的肌肉、筋膜、韧带等构造也比较松弛,也愈加重了阴道松弛。

  阴道松弛的原因4:年龄的增长

  女性随年龄的增长雌激素程度降落,使得肌肉、筋膜、韧带及相关的支持构造发作退形形变,肌肉的张力降落,筋膜变薄,同时阴道粘膜呈现萎缩,就愈加重了阴道的松弛。

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  女性阴道松弛的危害

  性生活不和

  男性在过性生活时十分在意紧握感,而女性则更重视容纳感,一旦阴道松弛,这两种感觉都会变差,影响夫妻性生活的质量。

  容易感染

  阴道松弛后容易发生感染,尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴,阴道经常处于开口状态,就很容易发生细菌感染。

  尿失禁

  阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁,一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出,或者膀胱膨出,当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高,就可能引发尿失禁。

  妇科

  阴道松弛,一些妇科病相继而至。阴道松弛后轻易发生感染,尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴,阴道经常处于启齿状态,就很轻易发生细菌感染。

  早衰

  女人的容颜开始变老,阴道松弛会导致女性早衰,失去往日的色泽。据统计,80%的产后妇女和90%的30岁以上妇女,都会有不同程度的阴道松弛。

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  恢复阴道紧致的运动

  骨盆肌肉的恢复训练

  训练方法1:骨盆肌肉紧张运动

  姿势:取仰卧位,双手平放在身体两侧,膝盖弯曲支撑起双腿,腰部紧贴床面。

  方法:运动时同时做3个动作,即用嘴吸气、用力收腹、臀部外侧肌肉夹紧;动作保持2秒钟后放松,用鼻子呼气。重复动作10次。

  训练方法2:骨盆肌肉压缩运动

  姿势:取坐或躺的姿势。

  方法:背部往上推至前方,就像在做憋尿时的动作;保持这个动作数5下,以平躺的姿势呼吸,接着恢复原状。重复动作6次。

  训练方法3:提肛运动

  姿势:取仰卧位,双脚伸直,脚尖并拢。

  方法:先做屈伸足趾动作,然后以踝部为轴心,向内及向外活动两脚;然后可以作提肛运动,使肛门交替收紧、放松。 (参考网站:七丽时尚)

(责任编辑:蔡灵鸿)

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