能减轻经期不适的8种食物(3)

热门文章排行榜 >>2011-11-09 08:53来源：99健康网

导语

如何让大姨妈的每一次拜访都不再成为一件让人苦恼的事情呢？今天，小编将和大家分享减轻经期不适的八种食物，让大家的“每个月一次”不再成为一种煎熬。

　　姜茶、甘菊茶

　　茶是锰的另一个来源。据美国农业部人类营养研究中心的研究人员说，妇女应该尽量避免含有咖啡因茶。因为咖啡因会导致经期不适加重。不过，姜茶可有助于缓解恶心和腹胀。甘菊茶也可以消除肌肉痉挛和缓解紧张，从而减轻女性月经期间产生的焦虑感。

　　水

　　过多的液体潴留体内是引起子宫充血，导致痛经的主要原因。增加饮水量是有效减少水潴留的最好办法之一。这看起来有点自相矛盾，既然要减少体液潴留在体内，为什么还要增加饮水量呢？其实，如果没有足够的饮用水，我们的身体可能会过度保留多余的水，喝水更有助于多余的水排出体内。

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