月经期七大食物不能吃

热门文章排行榜 >>2012-03-17 10:37来源：99健康网

导语

在经期应饮食不当会给身体带来极大的伤害，以下食物经期应避免。

　月经期间需杜绝的食品

　　一、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

　　二、高钠食物使乳房胀痛：造成水肿与乳房胀痛。

　　三、乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。

　　四、糖会消耗维他命B群：糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。

　　五、牛、猪与羊肉:是高脂食品，过多会提高对矿物质需求。

　　六、巧克力使情绪失控：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。

　　七、酒会毒害肝脏：酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

（责任编辑：实习廖颖萍）

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