经期冒痘 薏仁茵陈茶

　　依体质缓经痛

　　寒性体质

　　血压值低于标准值，就是收缩压低于140毫米汞柱、舒张压低于90毫米汞柱，容易手脚冰冷，活动力差，且经血颜色偏暗，伴有凝块者。这类患者在行经第1、2天或经前1、2天，小腹会十分疼痛，但当经血流畅排出后，疼痛逐渐减轻。

　　山楂桂枝茶止痛

　　材料：山楂10克、桂枝6克

　　做法：将上述药材冲入250c.c热开水，焖泡20分钟饮喝。

　　效果：山楂可活血化瘀止痛，桂枝性温，能去瘀生肌。

　　提醒：易胃痛者不能喝，建议可在经期前1周每天晚餐饭后1杯，直到经期结束即可。

　　开元穴化瘀

　　作用：开元穴能排气化瘀，不但能顺畅经血，也能促进肠胃蠕动、帮助排便。

　　位置：在肚脐正下方四指横幅处。

　　方式：此穴不以按压方式进行，建议在月经来前3到5天，每天起床和睡前，以双手搓热掌心，敷在开元穴上，待温度散去再重复动作，循环进行5分钟即可。

　　热性体质

　　怕热、喜欢喝冰饮料、经期容易烦躁、眼屎多，舌苔偏黄，血压虽然正常，不过经期时常提前出现，而经血少有血块，且月经来前3到5天情绪比较不稳定，容易烦躁不安、易生气，且行经第1、2天，小腹闷痛者。

　　百合生地茶止痛

　　材料：百合12克、生地6克

　　做法：将上述药材冲入250c.c热开水，焖泡20分钟饮用。

　　效果：百合味甘微寒，能清心安神，生地味苦性寒，可凉血滋阴。

　　提醒：易拉肚子者不适合饮用。经期前1周每天早晚饭后各喝1杯即可。

　　太冲穴理气

　　作用：太冲穴能平肝止风、清热理气，能调经运气，减缓经期不顺时腹部闷痛。

　　位置：太冲穴位于脚背上，从大拇趾与第二趾间趾缝，向脚背延伸约两指幅处。

　　方式：以手指大拇指指腹旋转按压太冲穴，每次按压约10秒、休息5秒，两脚各循环3分钟，有酸胀感为宜，建议早晚各按压一次。

　　经期冒痘

　　薏仁茵陈茶消脓

　　材料：薏仁6克、茵陈3克、伏苓6克

　　做法：将上述药材冲入250c.c热开水，焖泡20分钟，滤渣饮用。

　　效果：薏仁健脾益胃，除湿消脓，茵陈可清热利湿，治风痒疮疥，伏苓清热解毒。

　　提醒：薏仁可吃可不吃，经期前后额头、脸颊上出现痘痘，每天早上喝1杯，建议喝到痘痘消除时。

　　薄荷金银花茶镇痛

　　材料：薄荷3克、金银花3克、菊花6克

　　做法：将上述药材冲入250c.c热开水，焖泡20分钟，滤渣后即可饮用。

　　效果：薄荷可发汗解热、消炎镇痛，金银花能净血杀菌，菊花则能清热明目。

　　提醒：经期前后鼻子、下巴上出现红痘时，可每天早起、睡前各喝一杯，可帮助排毒消炎。

　　三阴交穴滋肾

　　作用：三阴交穴能健脾益气、滋补肝肾、除湿通络，消除因经期荷尔蒙分泌失调的痘痘。

　　位置：小腿内侧脚踝正上方，约4横指高度，便是三阴交穴位。

　　方式：按压此穴位时会觉得酸软，建议早起后按三阴交穴10秒钟后，休息5秒，左右脚各循环按压5分钟。

　　小叮咛

　　经前勿喝四物汤

　　四物汤并非适合所有女性，未经医师建议之下使用，可能不但无法缓解经痛，还会让经期延长。一般而言，四物汤内含熟地、当归、白芍、川芎，属性皆温补滑肠，只适合血虚、脸苍白、怕冷者，且须在月经结束后7天内喝3到6天，若经前喝会使得经血排出不顺。且腹泻、感冒和有子宫疾病，如巧克力囊肿、子宫内膜异位等患者不得饮用。

　　医师说

　　便秘者易冒痘

　　部分女性在经前容易便秘，也就会多冒痘痘，建议除了喝消痘茶饮外，也应多摄取蔬菜水果，解决便秘问题，才能从根本改善痘痘问题。

（责任编辑：实习廖颖萍）