事实上芥兰虽然有着很好的润肠下火的作用，特别是因为维生素C不足而引起的牙龈出血就具有很好的辅助治疗的作用。但是中医告诉我们说吃芥蓝事实上也是有很多讲究的，吃得过多或者过于频繁的话都会给人的身体造成一些不必要的影响的。
一般认为对于那些食欲不振、便秘，或者有胆固醇过高的人日常适当的吃点对促进身体健康是有一定的好处的。因此建议日常在选择芥蓝的时候要注意选择叶片整齐的看起来叶色浓绿一点的，同时注意不要购买太过老化的芥蓝，否则吃出来容易影响口感。
芥蓝的吃法多样，常见的吃法主要有炒、烧、凉拌或者当一些其它材料的配料等等，因为芥蓝本身吃起来有点涩味，因此建议日常在做的时候可适当的加点料酒或者糖来促进口感。
芥蓝本身是 一种不容易煮透的食物，因此在做的时候要注意时间稍微长一点。特别是对于那些经常熬夜加班失眠，胃肠过热的人适当的吃点芥蓝对身体还是有着很大的帮助的。但是对于一些阳痿患者而言是不建议吃芥蓝的，因为会加重其病症，另外因为芥蓝中含有一种会影响到女性性激素分泌的物质，所以建议日常吃的时候要注意量，一次性不要吃得过多过于频繁，这样才能更有利于身体健康。
应该说正常情况下偶尔吃下芥蓝对促进身体健康还是有好处的，但是一定要记住在经期的时候千万就不要吃了。
我们知道女性在经期的时候由物生理关系的原因，因此在饮食上还是会有一些禁忌的。
比如说女性在经期的时候最好不要吃螃蟹，因为螃蟹虽然营养丰富，但是其大凉如果经期或者妊娠初期吃的话会有凉血散瘀的作用，因此有可能引起痛经或者流产的问题。
巧克力，有人认为经期的时候适当吃点巧克力有助于安神拥有一个好情绪，事实上过甜的饮食有可能使得这个时候的女性的情绪失去了控制。
汽水等碳水饮料也是经期女婿生的大经，其有可能会加重痛经的症状的。此外像咖啡，绿茶，果汁饮料等等也都是经期要少喝或者不喝的。
眼下正是柿子，柚子等水果上市的季节，而专家告诉我们说柿子中的鞣酸容易与铁发生反应，从而使得女性更容易出现贫血的问题，而柚子属凉性水果因此也不建议多吃。
总得而言女性经期不仅不适合吃芥蓝，事实上生活中还有很多食物都是要尽量少吃或者不吃的。因此对于女性朋友而言在那几天特殊的日子里一定要注意各方面的饮食禁忌多吃一些对身体有好处的食物，这样才能安度经期，保证身体健康。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
- 上一篇：女性经期喝六种糖水补气血
- 下一篇：例假期间饭后不消化怎么办
