每个月总会那么几天，会让女性感到十分的困扰，而这就是月经期了。如果出现了问题，必然会损伤女性的健康。其中月经期最常见的问题那就是月经不调了，那么女人月经不调怎么调理呢？接下来为大家详细介绍，供大家参考。
日常调理方法
1、保持精神愉快
避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生、预防感染
注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、注意自己的饮食结构
戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。
4、正确穿内裤
注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
二、食疗调理月经不调
黑木耳红枣汤
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：月经不调吃什么调理？此款黑木耳红枣汤有调理月经不调的功效，女人不妨吃吃看。因为此款汤具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效，适用于女子寒性痛经症及面色无华。
三、治疗月经不调中药配方
当归川芎
功能主治：活血通经，滋补肝肾。主治月经不调。
偏方组成：当归9克，川芎5克，炒白芍6克，熟地9克(经闭不用)，续断9克，制香附9克，炒乌药6克，炙甘草3克，丹参9克，炒白术9克，茯苓9克。
用法用量：每日1剂，水煎，早晚分服。
加减：兼有白带者，加黄柏6克(盐水炒)，苍术6克，炒山药9克，芡实米9克，炒扁豆9克，去熟地；先期色紫患者，加丹皮6克，生地6克，炒桅子6克；后期原方倍当归。
地骨皮女贞子
功能主治：养阴凉血止血。主治月经不调(中期出血)。
偏方组成：生地炭24克，地骨皮12克，炒白芍12克，旱莲草12克，女贞子12克，槐米炭30克，仙鹤草30克，鹿衔草30克，荠菜30克。
用法用量：每日1剂，水煎。于中期出血前2～3天开始服用，连用5~7剂。
以上这几个方法都是调理月经不调的方法，如果你正被月经不调所困扰的话，不妨试试看吧。坚持下去，让你的月经恢复正常。
