月经提前了10天是什么原因 月经提前怎么办

　　一般人都知道月经提前不超7天则视为正常，但有些人的月经会提前10天左右，那么月经提前10天正常吗？其实只要月经周期有规律，即使提前10天也可视为正常，只是需要了解其原因。那么月经提前了10天是什么原因引起的呢？

　　月经提前10的具体原因

　　1、黄体功能不全：由于相对固定的黄体期变短，使月经周期变短，该疾病多发生在生养年龄。

　　2、青春期功血：是由于下丘脑一垂体一卵巢功能未完全发育成熟之故。

　　3、虚热：素体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。血得热则枉行，流速也加快，以致经期提前。

　　4、更年期功血：由于卵巢功能减退所致。

　　5、气虚：饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气，导致月经提前来潮。那么气虚月经提前怎么调理？

　　6、卵巢储藏功能不良：多发生在35岁以后的生养年龄妇女。

　　7、子宫肌瘤：严重的子宫肌瘤在月经量多的同时，也有月经频发或月经周期变短的症状。

　　8、器质病变或药物等：包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾患；其他内分泌功能失调如甲状腺等。

　　9、避孕：避孕方式不当，服用避孕药等也可出现月经提前半个月。

　　10、神经内分泌功能失调引起：主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。

　　11、压力：长期压力过大导致了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

　　月经提前10天怎么办

　　1、正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。这种情况下维持经期正常的最好方法是学习一些自我调节的方法，如听听轻音乐，坚持适量的运动等，让心情保持在轻松愉悦的状态。多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　2、经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。可以在食谱中适当添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

　　3、长时间受到电磁波的辐射，会影响女性内分泌，导致月经提前等失调现象。除了加强防辐射措施外，日常饮食中可以多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

　　4、便秘也可能会引起女性月经紊乱，可以多吃一些具有润肠通便的食物，如蜂蜜、五谷杂粮、杜仲茶、水果蔬菜等，都能帮助促进肠胃消化，清肠通便。（参考网站：PClady）

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（责任编辑：何晓霞）