许多女性在平时的日常生活中都容易出现阴部瘙痒的情况，特别是到了经期那几天更是瘙痒难忍，而经期一旦过去又会恢复正常。到下次月经来时外阴又瘙痒，反复如此该如何是好？但是有一点需要注意的是千万不要乱抓挠，或用肥皂清洗，用热水烫洗等，这些做法不仅不能除病根，还会使症状恶化，使瘙痒的情况更为严重。

　　经期私处瘙痒抓不得

　　对付月经期间外阴瘙痒的办法不是挠，不是烫，而是保持身体清洁、干燥，比如使用棉柔、透气性好的姨妈巾，用温水清洗局部，避免瘙痒细菌滋生。姨妈巾也要注意常更换，换之前注意洗手。

　　为了避免透气不良，月经期间还应该避免穿紧身衣裤，私处捂得太严，体味不容易散发，且长时间的密闭状态还容易造成外阴瘙痒。

　　如瘙痒不见减轻，还伴有其他症状，感觉不正常时，应考虑是内在疾病引起，这时应该选择正规的医院进行妇科检查。

　　经期如何预防私处瘙痒

　　A、首先，预防阴部瘙痒肯定就是要从个人的卫生开始做起了。平时在清洗自己的阴部的时候就要尽量用弱酸性的护理液，在月经期来了的时候也要注意外阴的卫生，不要说在月经期就懈怠了。

　　B、其次我们就在选择内裤的时候一定要买质量好的，最好是棉质或者说丝质的都是可以的，这些可以减少跟我们皮肤的摩擦。还有就是要经常性的清洗和更换内裤，这个是非常重要的，不然会让阴部瘙痒的症状加重。

　　关爱女性健康要避免三大误区

　　1、能忍就忍，能拖就拖

　　外阴瘙痒被女性看作是莫大的隐私，几乎有一半女性选择久拖不治，这很容易导致炎症进一步扩大感染，累及整个生殖器官。

　　2、盲目迷信“洗洗更健康”

　　盲目用含碱性的抗生素、洗液不仅不能解决问题，还会杀死益生菌，破坏阴道的酸碱平衡反而会诱发多种生殖感染。

　　3、让中成药“唱主角”

　　中药大多具有清热解毒的作用，一般用作慢性妇科炎症的辅助治疗。

　　女性经期保养注意事项

　　饮食方面

　　1.少食寒性食物

　　尽量少食寒性食物，这些食物多有清热解毒、滋阴降火的功效，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等，在月经期应尽量避免或减少摄入，否则容易造成痛经、月经不调等症状。

　　2.少食辛辣食物

　　另外，爱吃辣的妹子要注意了，如肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣，带有刺激性的食物，在月经期不宜食用，因为这些食物有活血的功效，容易导致痛经、经血过多等症状。所以，爱吃水煮鱼和麻辣香锅的朋友还是过几天再吃吧。

　　3.少吃活血的食物

　　还有一点需要注意的是，月经期间，尤其是后期，应少吃活血的食物，比如说油菜、桃、蟹、酒、桃仁、洋葱、山药、大蒜、葱、姜、番薯、白花椰菜、香菇、葡萄、柠檬、凤梨、葡萄柚、橄榄、山楂、木耳等。因为我们的目的是让子宫正常愈合，而不是流血不止。

　　生活方面

　　女性在经期全身各系统机能都比正常低，易疲劳，容易受到外在因素干扰。疲劳过度会导致能量大量消耗，影响身体系统的操作，也会造成月经过多、疲倦过度或经期延长。

　　体质较弱者还应注意冷暖寒温的问题。经期若过于贪凉，容易受寒引发疾病，如痛经、经期延长、月经不调等。为此，不要将空调温度调得太低，不要久吹电风扇，尤其是在入睡之后。

　　腹部注意保暖，以免受凉，导致痛经和延长经期。不要洗冷水浴，人体是通过出汗来调节体温，并排泄体内“废物”，洗冷水浴会使毛细血管骤然收缩，汗孔关闭，机体热量无法向外排放，生理调节机能出现紊乱。

　　经期时人体抵抗力较低，冷刺激易引起伤风、感冒、腰背酸痛、月经失调、阴道炎等病症。

　　经期锻炼的运动量不要过大，运动项目不要剧烈，不要游泳和参加比赛。如有经期痛经、腰酸等症状，严重经血量过多过少或经期紊乱等症状，应立即停止锻炼，并要及时就医。

　　月经期间是身体最脆弱的时候，此时的抵抗力较差，如果不注意自身养护的话，随时都有可能会落下一些病根或引起某些妇科疾病。所以女人想一生美丽健康，经期注意保养是至关重要的。

　　精神方面

　　中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。所以妇女保养气血首先要有平和的心态，心情愉快、开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，有利于身心健康，同时还能促进造血机能更加旺盛，使面色红润，经血调畅，精力充沛。（参考网站：搜狐健康）

（责任编辑：何晓霞）

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