要美就要动 经期这样运动让你更迷人

热门文章排行榜 >>2018-01-03 10:36来源:99健康网
导语

很多妹子一到经期就懒得动了,瘫在沙发上什么事情都不想做,其实经期是可以适当运动的,那么经期做哪些运动好呢?

  有的妹子非常喜欢运动,平时除了上班之外,没什么事情的时候就去锻炼一下身体,但是有的妹子连来亲戚的时候也去运动,亲戚知道是什么吧,就是女人的大姨妈,我们也叫亲戚,其实经期是可以运动的,但是如果你还想跟平时一样做一些运动量比较大的话,建议你还是不要,适当的运动就可以了,经期要不要运动还是要根据你的身体情况来决定,一般来说,没什么特别的不适还是可以适当运动一下的,如果你正被痛苦折磨着,那还是算了,不要运动了,老实待着吧。

经期运动好吗 经期做什么运动好 经期运动注意事项

  但话说回来,如果你平时都有运动的习惯,亲戚要来的时候发现身体不适了,就停掉运动了,那不是要赖在沙发上一个礼拜不运动?什么事也做不了,其实为了不干扰平时的作息,接下来当大姨妈来临的时候可以做做这些运动,不仅不会给你添加不适感,而且还会对你的身体有好处。

  慢走

  慢走其实一个非常不错的运动方式,经期如果不能做剧烈一些的运动项目,选择慢走还是不错的,可以减轻身体上的一些不适,不管是来大姨妈之前还是大姨妈到访的日子,只要是你能下床走动,那么不妨换上你的装备,来去附近的公园散个步吧。

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  虽然光走走路是不能消耗太多的卡路里,但是趁着天气正好不冷不热的时候,牵着伴侣的手或是跟家人一起走一段路,你的心情不仅会慢慢的变得好起来,还会非常享受运动带来的一些好处。

  慢跑

  如果嫌走路比较慢的话,可以试试跑,这里的跑是慢跑,如果你有想去慢跑的感觉,那就别再犹豫了,那就跑吧,穿上跑步的那些装备,带上你的酷炫耳机,跑起来,让音乐陪伴你的慢跑时光吧。

  这里需要提醒你的是,在开跑前或是跑步时以及跑步完成这三个阶段,一定要喝些水,这样跑完身体才不会感觉到很累。

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  有氧舞蹈

  大姨妈来了,爱跳舞的妹子想疯狂舞动的心情,我们完全可以理解,可以试试这个,可以把你心中的热量完全释放出来,适当的舞蹈对身体有很多的好处,可以赶走你身体的不适合,当然在跳的过程中也要记得喝水哦。

  除了以上我说的这些运动,像是原地投篮、太极、慢速溜冰也都是很不错的一个选择,只要时间不是很长,运动量不是很大,都是可以进行的。

  想运动,就从我上面说的这些运动开始吧,就算是大姨妈到来,你照样可以运动!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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