不少人觉得，每个月来的月经对自己是一种折磨，不但折磨着自己的身心，还得照顾好月经的正常与否，要是出现量多量少或者异常的情况的话，会十分的担心自己是不是患病了。由此可见，月经跟女人的健康是息息相关的。那么女人要是出现月经量很多的话，该怎么护理才好呢?
1、及时增减自己的衣物
虽然现在已经是炎热的夏季了，穿的过多反而会让别人觉得像个神经病，但是该及时增减衣物的时候还是应该做好，尤其是长期喜欢在空调房里面活动的女性朋友，更要护好自己的腰部腹部等关键部位，感觉凉的时候多穿件衣服，不要过冷过凉了。
2、注意好自己的饮食
女人最好是可以做到三餐都可以定时定量的了，不要说不饿的时候就不吃了，也不能说饿几顿然后一顿吃饱就好，这些都是不健康的做法，更不要因为减肥而不吃。注意好自己的饮食，不要接触过分油腻生冷或者是辛辣的食物。
3、保持好心情的舒畅
虽然说女人在经期的时候心情会发生改变，但是该调节好的时候还是应该调节好，不要让自己处在阴郁忧伤的情绪当中，要知道这种不好的情绪更是导致你月经病的真凶。
4、可以适当进行一点运动
不管是身体上面的劳动还是脑袋方面的劳动，女人都是不应忽视的。要是长期的不动的话，脑子不动容易“生锈”，身体不动容易生病，虽然是月经期也是应该适当进行一点点运动，活动活动身体。
那么女人经期的时候有哪些事情要注意呢
注意保护外阴的清洁
就算是月经期间也不要不注意自己的卫生情况，保持好干净卫生很重要。尤其是外阴的健康，注意晚上休息之前用温水稍微清洗一下，尤其是自己的私处部位，此时最好是不要进行盆浴或者是坐浴，建议淋浴就好了，而且选择的一些生活用品也是要注意好卫生。
避免进行夫妻生活
夫妻生活在经期的时候最好是可以稍微避免一下，因为此时女性的子宫内膜是剥脱出血的状态，而且酸碱度会发生一定的改变，此时的私处部位很容易受伤，要是进行夫妻生活的话，很容易将细菌病菌等有害物质带入体内，对女性不好。
禁止乱用药物
要是此时在出现一些疼痛难忍或者是轻微疼痛不适的话，最好不要随意使用药物来解决，一般情况下在经期过后都可以自行解决，要是情况严重的话可以去医院就医。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：陈可佳）
