最养生保健的吃饭时间表

热门文章排行榜 >>2010-01-25 10:37来源:99健康网
导语

现代生活,我们越来越讲究养生和保健,就连吃饭也有最养生最保健的时间呢。女性养生保健今天就要告诉大家最养生保健的吃饭时间表。

女性养生保健 吃饭时间表 最养生的吃饭时间 

>>推荐阅读:5款抗衰老食谱天天吃

  早餐──7:00
  
这时你可能还“睡”在床上,可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃,消化功能也已经开始运转,胃肠道处于苏醒状态,能最高效地消化吸收食物中的营养成分,是早餐的最佳时间。

满分早餐:
  
1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋

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    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

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