子宫是女性非常重要的器官，是生育后代的小屋，因此女性一定要格外爱护子宫健康。但我们日常很多习惯都会影响子宫健康，女性朋友一定要注意。那么哪些坏习惯会影响子宫健康呢？女人如何保健子宫呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

　　六大坏习惯影响子宫健康

　　1、不洁性生活

　　性生活不讲究卫生，使得细菌过多的进入阴道子宫腔内，引起子宫内膜炎等。

　　2、反复人工流产

　　现代社会很多医院反复人工流产的女性非常多，每次流产后的女性子宫都会变薄。

　　3、多次妊娠

　　每增加一次妊娠，子宫就会增加一次危险。怀孕3次以上的女性，子宫患病几率的可能性显著增加。

　　4、性生活紊乱

　　如果女性性生活放纵，或未成年便开始性生活，将对自己的身心健康造成损害，容易导致宫颈糜烂以及子宫颈癌等疾病。

　　5、滥用催生药

　　当孕妇分娩发生困难或产程延长时，有经验的医生都往往很少用催生针(催产素)，其实这是比较科学的。因为滥用催产素的做法相当危险，有可能导致子宫破裂，危害母婴安全。

　　6、忽视孕前、产前检查

　　做好孕前检查及怀孕后定期的产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视了孕前和产前检查，就不能及时发现准妈妈、孕妇和胎儿的异常，很多妇科疾病会导致难产甚至子宫破裂等严重后果。

　　女人保健子宫的方法

　　1、吃护宫食物

　　(1)、白萝卜

　　白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。

　　(2)、胡萝卜

　　每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患子宫癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

　　2、常运动

　　(1)、快走30分钟

　　每天快步走30分钟，改善子宫血液循环，子宫血液循环速度可提高10%。

　　(2)、每周游泳一次

　　医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

　　(3)、每周做3~4次“暖宫操”

　　方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3~5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

　　3、保护好腹部

　　腹部就好比子宫的外衣，女人要保护好腹部，特别是冬季不建议穿低腰裤或短小的上衣，如果腹部受凉会影响子宫的健康。

　　4、少穿高跟鞋

　　女人都懂得，穿上高跟鞋会增添女人味，为女人的穿着增色不少，但经常穿高跟鞋的话，身体重心前倾，不但使脊柱弯曲，也会使骨盆前移，引起子宫位向前倾斜，会导致月经不调。所以喜欢高跟鞋的女人，要减少穿高跟鞋的次数，多换平底软底的鞋穿。

　　5、睡眠时经常保持仰卧姿势

　　经常采取仰卧睡姿，也会使得子宫后移，使得盆腔静脉扭曲，导致月经不调，影响受孕。正确的方法是睡觉时慢慢习惯侧卧。

　　6、少穿紧身衣

　　一些女人喜欢束腰、穿紧身衣，追求所谓的性感小蛮腰，长期束腰会增加腹部的压力，导致子宫下移，影响生育。所以，在追求优美身线的时候不能影响健康，实在要束腰的话，也不可束缚太紧并且不可经常束腰。

（责任编辑：丘秋红）

• 上一篇：女性宫寒会导致哪些疾病 需及时调理宫寒
• 下一篇：警惕这6个习惯影响子宫健康