宫寒是女性朋友们普遍存在的问题，可以这么说，只要有十个女人在，必定有九个有宫寒症状。宫寒这个病，看上去高傲的不行，实际上危害极大。它会让你大姨妈不正常、脸上胡乱长痘、甚至是当不了妈妈。

　　那么针对这毒辣的“宫寒”，有没有什么法子可以赶走它呢？别说，还真的对付它的办法。就看你愿不愿意跟着坚强做了。

　　方法一：多运动，吸阳气

　　有些女性向来柔弱，对于运动更是连碰到不碰，难过宫寒会看上你咯。其实，运动是帮助暖身体很好的途径，运动可以帮助血液循环，出汗能帮助排除体内毒素，提高身体免疫力。还有尽量在中午的时候到户外晒晒太阳，接收接收大自然的阳气，对于身体也是很有好处的。但有一点要注意，夏天的中午还是别出门，省的晒伤咯。

　　方法二：给子宫全方位的保暖

　　子宫是非常怕寒的，在平时生活中，要注意腹部、腰部以及脚部保暖。特别是在冬天的时候，别为了漂亮而不顾自己的健康，该穿袜子秋裤，还是要穿的。

　　方法三：别熬夜，好好睡

　　女性朋友们在夜里总是容易情绪泛滥，这样特别影响睡眠质量。保持乐观积极的生活态度，对于宫寒也是很有帮助的。对于我们来说，充足的睡眠能养精健脾益胃补气，对于调理宫寒也是非常有用的。当身体睡饱了，各器官得到平衡的调节，能增强免疫力，强身健体，还能平衡内分泌。

　　方法四：科学的饮食能祛除宫寒

　　对于宫寒体质又喜欢吃冷饮的妹子们，为了健康还是忌口吧，以免加重宫寒病情。相对吃一些性热的食物，对于改善宫寒很有帮助。比如说鳝鱼、海参、肉桂、狗肉等等。另外，每日一杯姜茶，对于改善宫寒非常有效。

　　除了通过上面的方法来改善宫寒，对于女性自身的生活习惯也是有要求的。如果你长期不愿运动、好吃冷饮、熬夜睡眠短、不注意保暖，那么用再多的方法都是徒劳。还有一点要强调，现在宫寒体质不改善，将来你的女儿也一样会出现这种身体特质。所以，想要真正改善自己体内宫寒的病症，避免孩子因为母亲宫寒先天存在疾病的风险，对于自身的要求要严格起来，做好保护子宫的工作，让自己变回“暖美人”。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处） 

（责任编辑：蔡灵鸿）

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