5个习惯会让女人宫寒 调理多吃暖宫食物

热门文章排行榜 >>2017-11-14 10:11来源:99健康网
导语

宫寒对于女性来说再常见不过了,宫寒给女人带来最明显的症状就是痛经,经血发黑或有血块。而让女人子宫受寒的罪魁祸首竟和日常习惯有关。

  俗话说十个女人九个寒。很多女性等到出现痛经、手脚冰凉、性冷淡等问题后,才意识到自己可能是宫寒了。保护好子宫,可以让女性免受许多妇科疾病侵扰。而女性宫寒的由来,往往是日常一些不良生活习惯导致。

女人宫寒是怎么引起的 调理宫寒吃什么好 宫寒吃什么调理

  5个习惯会让女人宫寒

  1、贪凉

  首先指衣着过于单薄,不少女孩子“要风度不要温度”,天天露肩露背露大腿,久而久之子宫受寒邪困扰,血气凝结了。其次是爱吃冷饮,中医认为女性体质属阴,不应该贪凉。不管春夏秋冬,冷饮、瓜果等生冷寒凉之物都应该少碰,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。

  2、缺少运动

  一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行能刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

  3、快速减肥

  如果女性采取节食或者吃猛药的方法快速瘦身,以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪,等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质,寒邪就很容易乘虚而入,攻击子宫。

  4、趴在桌子上睡觉

  趴在桌上睡觉如果无意中露出后腰,比较容易被寒邪所伤。此外,趴桌子睡觉也不利于脊椎健康,还可能伤害你的乳房

  5、过度疲劳或情绪变化大

  经常加班加点工作,很容易导致身体过度疲劳,损伤身体阳气,免疫力下降,尤其是熬夜工作时,寒风夜致,邪风就此“入宫”。建议熬夜工作时,每工作1小时就适当地放松一下绷紧的神经,起身走动走动,泡杯热茶,穿够衣服,以免让下身受寒。

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  引起宫寒的还有这些原因

  1、体质问题

  有些女性天生体质较寒:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气炎夏时节不少女性过度贪凉,室内空调温度开得极低,又不注意及时添加衣服,于是子宫受凉首当其冲。

  2、流产

  精卵的结合及胎儿的生长,需要消耗女性大量的能量物质,所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质,需要损耗人体大量的阳气,如果修养不到位,阳气久耗,子宫失去温煦,宫寒随之产生。

  3、肾虚

  中医学认为宫寒与肾虚,脾气虚,血虚,肝郁,痰湿,湿热,血瘀等原因有关。而西医认为这样的一些症状多与年龄因素、营养因素、精神因素、内分泌因素(下丘脑、甲状腺、肾上腺、胰腺)、发育因素、炎症、肿瘤等有关。

  4、子宫疾病

  子宫疾病引发宫寒必然影响女子生殖系统的正常内分泌,进而影响正常的月经,引发月经不调,同样影响精子和卵子的正常结合,使之无法形成受精卵。更影响受精卵在子宫着床后的正常生长,发育。从而影响正常的受孕生育。

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  调理宫寒就吃这些食物

  1、益母草

  女性对益母草都不会太过陌生,它常用来治疗月经不调和痛经,而女性宫寒的主要症状就是月经不调,所以宫寒的女性可以适当食用。另外,益母草还具有美容功效,能清热解毒,外用可缓解皮肤湿疹和粉刺。

  2、红豆

  红豆中含有丰富的维生素B、铁质和矿物质,同时它还具有暖宫的效果。

  3、桂圆肉

  桂圆中含有很多的铁元素,能补血,贫血者应多吃。此外,桂圆还能补血养颜,经常吃还能提高身体免疫力。

  4、当归

  当归是一种补血中药,女性常用来调经。所以它对宫寒引起的月经不调、痛经、手脚冰凉都有调理作用。

  5、阿胶

  可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

  6、桑葚干

  桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

  宫寒不仅会降低女性的生活质量,还可能带来一系列的疾病,让人饱受精神折磨。所以女性朋友一定要有病治病,无病预防,尽力调理好自己的身体。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:何晓霞)

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