子宫健康很重要 常吃5种食物让它不生病

　　子宫是女人特有的器官，也是女人相当注重保养的地方。女人们只有子宫健康，才能避免许多疾病的发生。小编提醒，日常生活中必须要保护子宫，不能让子宫受伤，哪怕是一点点伤害。建议在日常请吃这五种食物，帮助子宫远离疾病的侵扰。

　　女人想要子宫不生病请常吃它们

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜是生活中】到处都能看到的蔬菜，女人们吃一吃它，对子宫有很好的保护作用。因为食用胡萝卜可以很好的预防癌细胞的发育，有助减少子宫长瘤的危险，可以起到很好的预防功效。

　　2、温性的水果

　　女人们吃温性水果的时候，可以滋补身体，此外，还能帮助身体赶走寒冷助其变暖。对于身体偏寒的女人来说，吃它们特别有益处。尤其是子宫有寒气的女人，常吃些这类水果，有助赶走子宫内部的寒气，让子宫回到温暖的环境。

　　而生活中温性的水果有葡萄、桂圆、荔枝等等，如果有宫寒表现的女人们，不妨常吃它们吧。

　　3、坚果类

　　为什么会吃坚果对子宫有益处呢？因为不少坚果中含有丰富的矿物质，同时维生素E的含量也是特别多，常吃它除了能为身体补充营养之外，也有助修复子宫的损伤，让子宫的损伤减少，避免过早地出现衰老的情况。

　　另外，小编提醒，常见的坚果有杏仁、松子等等，超市或者是商场都可以买到，女人们在日常中可以经常买些来吃。

　　4、各种杂粮

　　生活中有不少常见的杂粮，适当的吃对子宫非常有益处。比如谷类，这是最常见的杂粮了。它富含维生素E等物质，其中维生素E对于子宫发育有特别大的帮助。

　　5、含有叶酸的食物

　　这类食物对子宫最为明显的好处，就是可以降低子宫癌症的发生，对子宫保健有相当多的好处。其中绿色的蔬菜或者是柑橘类的水果中，都富有叶酸，所以说想要保健子宫的女人们，可以适当地吃些这类食物。

　　女人日常保养子宫的小妙招

　　子宫是女人必须认真保护的器官，不然到最后伤害的就会是女人的健康。

　　1、暖腰腹

　　腰腹如果着凉了，冷气就会通过肚脐进入到身体内部，之后冷气就会渐渐转移到子宫，让子宫受寒生病。所以说，女人们要懂得暖腰腹。比如说夏季的时候不穿漏腰腹的衣服，比如说冬季多穿个围腰之类的。这些措施，都是为了不让腰腹受寒，进而起到保护子宫的效果。

　　2、喝水的时候要喝热的

　　热水下肚之后，温暖的不仅仅是肠胃，还能整个身体。一旦整个身体都温暖了，子宫自然也会开始暖起来。所以说，无论何时女人们想喝水的时候，请一定要烧开了喝，禁止喝冷水，尤其是在冬季。如果夏季喝热水觉得太热的话，可以等它温度降低一些，变成温水之后再喝。总之，只要不是冷水就行。

　　3、多活动身体

　　活动的时候，身体会得到锻炼。除了可以让身体变暖之外，也有助提高抵抗力。这样的话，就减少寒气入侵身体了。想要活动身体的话，其实有很多简单的运动，比如说傍晚散散步、经常在石子路上走路、慢慢跑步之类的。

　　这样做的目的是为让身体内的气血流动变快，将各大经脉打通，让身体各个部位都能获得足够的养分。以确保身体机能的运转，避免被疾病侵袭。另外，小编提醒，如果平常不怎么锻炼的话，想要开始锻炼时，要注意运动量，避免身体的承受量超载了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）