5个习惯会惹来宫寒 女人保护子宫怎么做

热门文章排行榜 >>2018-02-26 08:53来源:99健康网
导语

宫寒是一种很普通的现象,生活中的一些不良习惯是很容易导致宫寒的,那么女人宫寒该怎么才能调理呢?

  很多女性等到痛经、手脚冰凉、性冷淡等一系列问题出来后,才意识到自己作出宫寒了。保护好子宫,女性可以免受许多妇科疾病侵扰。而女性会宫寒,往往是日常一些不良生活习惯导致。

哪些原因会引起宫寒 女人宫寒该怎么调理 女人怎么保护好自己的子宫

  5个习惯会惹来宫寒!

  1.贪凉

  首先指衣着过于单薄,不少女孩子“要风度不要温度”,天天露肩露背露大腿,久而久之子宫受寒邪困扰,血气凝结了。

  其次是爱吃冷饮,中医认为女性体质属阴,不应该贪凉。不管春夏秋冬,冷饮、瓜果等生冷寒凉之物都应该少碰,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。

  2.缺少运动

  一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行能刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

  3.快速减肥

  如果女性采取节食或者吃猛药的方法快速瘦身,以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪,等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质,寒邪就很容易乘虚而入,攻击子宫。

  4.趴在桌子上睡觉

  趴在桌上睡觉如果无意中露出后腰,比较容易被寒邪所伤。此外,趴桌子睡觉也不利于脊椎健康,还可能伤害你的乳房

  5.过度疲劳或情绪变化大

  经常加班加点工作,很容易导致身体过度疲劳,损伤身体阳气,免疫力下降,尤其是熬夜工作时,寒风夜致,邪风就此“入宫”。

  建议熬夜工作时,每工作1小时就适当地放松一下绷紧的神经,起身走动走动,泡杯热茶,穿够衣服,以免让下身受寒。

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  调理宫寒,多吃这些食物

  1、益母草

  女性对益母草都不会太过陌生,它常用来治疗月经不调和痛经,而女性宫寒的主要症状就是月经不调,所以宫寒的女性可以适当食用。另外,益母草还具有美容功效,能清热解毒,外用可缓解皮肤湿疹和粉刺。

  2、红豆

  红豆中含有丰富的维生素B、铁质和矿物质,同时它还具有暖宫的效果。

  3、桂圆

  桂圆中含有很多的铁元素,能补血,贫血者应多吃。此外,桂圆还能补血养颜,经常吃还能提高身体免疫力。

  4、当归

  当归是一种补血中药,女性常用来调经。所以它对宫寒引起的月经不调、痛经、手脚冰凉都有调理作用。

  宫寒不仅会降低女性的生活质量,还可能带来一系列的疾病,让人饱受精神折磨。所以女性朋友一定要有病治病,无病预防,尽力调理好自己的身体。

  调理宫寒吃什么好

哪些原因会引起宫寒 女人宫寒该怎么调理 女人怎么保护好自己的子宫

  1.饮食调理宫寒

  对于已经有宫寒症状的女性来说,在自己的饮食上就要注意一些了,平时吃的食物的话就要多吃一些对暖宫有帮助的食物了,像枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤等煲汤,这些东西煲出来的汤都有暖宫的作用,并且增加气血,能很好的调理你的宫寒症状,减轻你的症状。

  2.运动调理宫寒

  运动对女性的宫寒症状也是有帮助的。宫寒的女性体质相对于正常的女性来说是比较弱的,运动的时候比较容易产生疲劳,所以一些简单的运动就是必不可少的了。像快步走就是其中一种,尤其是可以在一些有鹅卵石的路上快步走,这样能促进脚底的按摩,可以调理你的气血,增加血液循环,使你的全身温暖。当然时间比较充裕的话可以在专业的健身机构学习做暖宫操。

  3.中医调理宫寒

  中医也是可以调理女性宫寒的症状的。虽说中医的治疗过程是比较漫长的,但是治标治本才是重中之中。艾条温灸就是一种很不错的中医治疗方法。方法也比较简单,就是用艾条温热子宫外部就行了。这个治疗要坚持每晚做一次,坚持到半年之后基本上就可以彻底的治疗宫寒。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:陈可佳)

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