日常这6种习惯最伤子宫 如何保养好

热门文章排行榜 >>2018-06-27 16:14来源:99健康网
导语

女性子宫的保养方法有哪些?子宫是女性最重要的器官之一,生活中有一些习惯会伤害到子宫,那么该如何保养好呢?

  子宫是女人身体里面的重要组成部分,因此女性朋友有必要及时保护子宫。生活中哪些行为会造成子宫出现疾病?想要拥有健康子宫的女性们一定要看一看。

女性子宫的保养方法有哪些 女性如何保养子宫效果好 女性日常保养子宫的方法

  生活中哪些行为会影响子宫健康?

  1、寒上加寒

  女性的体格属于阴,在正常饮食中,如果吃太多的偏冷食物,它会消耗身体的阳气,导致冷湿邪气侵入体内,然后破坏子宫的功能。除了吃冷冻食品外,一些偏凉的食物应该少吃,比如西瓜、梨、绿豆、苦瓜、蜗牛、螃蟹等。即使想吃也必须加热再食用,也分四季。另外,经常夏天穿暴露肚脐的衣服,短裙、短裤或者长时间呆在空调房等,会对身体造成伤害,冷邪造成宫寒的情况出现。

  2、过量吸烟

  医学证明,长期吸烟的女性比不吸烟的女性患宫颈疾病的几率要高出3.5倍以上,在长期的二手的烟环境中,宫颈癌前病变的风险高达7.2倍。

  3、不干净的性行为

  初夜太早:少女的卵巢现在还处于发育的过程,年轻人如果过早的偷盗禁果,会严重的损伤子宫和卵巢,影响身心的健康。

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  4、不讲卫生健康

  性生活不注意清洁健康的话,可使大量的细菌通过阴道进入女性的宫腔,引起阴道、盆腔、宫颈、子宫内膜等感染。此外,男性皮肤对宫颈的刺激,也是宫颈癌的主要原因。

  5、性生活过量

  过多的性伴侣、过量的性生活和过多的放纵会增加子宫颈癌的风险。

  6、反复的流产

  现代年轻女性流产的比例越来越高,每次流产刮宫会使子宫内膜变薄,不利于后期的孕育,而且手术后可能引起盆腔炎,严重的时间会导致不孕,尤其是在短期反复流产,对子宫的损害非常大。

  怎么保护子宫健康?

  1、多吃深海鱼

  前列腺素属于一种脂肪酸,可引起女性子宫收缩和肌肉的痉挛情况。35岁以下的子宫内膜异位症患者分泌的前列腺素含量较高,法国医学专家认为,秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类含有大量的ω-3脂肪酸,可抑制女性前列腺素的分泌。

  2、萝卜

  俗话说,萝卜青菜保平安。萝卜是人们菜蓝里一剂“良药”。它可生可熟,可炒可醋,可糖可腌。寒冷冬季,吃些萝卜,能生津止渴,祛痰降气。民间自古对萝卜就有很高的评价和高度的认识,“烟台苹果莱阳梨,比不上潍县的萝卜皮”“吃萝卜喝茶,气得大夫满街爬。”可见萝卜对人体健康的益处已是流传甚广了。

  3、鸡蛋枣汤

  鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后子宫的调养。

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  4、一周游泳两小时

  运动学家表示,游泳是不错的锻炼女性子宫的方法,只要保证在每个星期可以游泳两次,每次是两个小时左右就可以很好地锻炼女性子宫的收缩能力。增加子宫的弹性,减少宫缩引起的痛经,也可以减缓背部的疼痛感。

  5、少吃生冷,多温补

  即便是炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。另外,平时也应该多吃一些补气暖身的食物来滋补,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

  6、宫廷暖宫秘法

  宫廷暖宫秘法:鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许,与水混合蒸成蛋羹即可食用。这道食物可以温暖下身的元阳之气,经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。长期吃可以调理子宫的寒气,比服药效果更好。

  7、科学避孕

  避 孕套既能有效避孕,还能防止性传播性疾病感染子宫,让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕,还能调节月经周期。连续长时间服用同一种长效避孕药,会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,因此应每年更换一种。

  8、减少高脂食物

  高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放,而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关,坚持低脂肪饮食,要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。(参考网站:家庭医生)

 

(责任编辑:张小凤)

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