女人怎么可以变年轻多吃这些就对了_中年期保健_女性

　　女人希望自己一直漂漂亮亮的，不过岁月总是不等人的，因此，女人们其实每天都在一点点变老。当然，若是有注意保养的话，就不会大家老得那么快了。所以说，女人们要下狠手为自己保养，不要坚持了几天就放弃，心坚定一点去保养才能让身体更加健康哟。

　　女人让自己变年轻的方法

　　1、运动不可少

　　人不运动的时候，一直坐着的话，身体内部的气血流转就会出现问题。这就使得各大器官和皮肤都无法吸收到足够的养分，这样一来，身体和皮肤都会因为没有养分支撑而加快老化的。而且往往不爱运动的女人，更容易被疾病侵袭，再加上久病不治的话，内阴损耗就会增多，自然会老得更快的。所以说，女人们要运动。

　　比如说在休息日去健身房练一练，去球场打打球，去舞蹈室跳跳舞，再或者也可以去爬山，看看风景，呼吸新鲜的空气。若是不愿意出门的话，可以再家里练习瑜伽，或者是做些健美操之类的。总之，要让自己的四肢活动起来。

　　有了规律的运动，女人的气血运转才会正常，这样器官才能正常发挥机能，而且肤色才会变得红润，所以说，女人们想要显得年轻，请务必要坚持运动哟。

　　2、护肤不能少

　　女人一旦开始老去了，往往皮肤是最容易显现衰老的。这很大一个原因是因为，皮肤每天都要遭受周围许多的物质的侵袭。比如说空气中的灰尘、细菌，比如说各种化妆品等。这些东西一层层覆盖在皮肤表面的话，无疑让皮肤失去了自由呼吸的能力。每天都被各种物质包的紧紧的，毛孔也被堵得死死的。使得皮肤无法获取外界的养分，又不能将皮肤内的代谢物排出去。这些脏东西都积累在皮肤表面的话，无疑会不断侵蚀，皮肤细胞，再加上得不到养分，细胞无法正常更新。因此，皮肤老去的速度自然会比较快的。

　　为了让自己的皮肤保持细嫩，女人不能缺少护肤。比如说平日里的护肤水和乳液都要及时涂抹，偶尔敷些面膜；比如说日常化妆之后要记得卸妆，减少化妆品残留物附着在皮肤表面；比如说洗脸的时候要下点功夫，先用洗面奶清洁，再用清水冲洗，最后用柔软不脱毛的毛巾擦脸。注意毛巾质量一定要好，不然很容易使得毛巾上的碎屑粘附在皮肤表面，最后一不小心就可能进入毛孔使其堵塞了。

　　女人想变年轻吃什么好

　　1、胡萝卜

　　这种蔬菜颜色鲜艳，一看就让人有食欲。女人们可以常吃些胡萝卜。因为其含有的胡萝卜素有助清除让人变老的自由基，从而女人们延缓老去。此外，还含有不少能够润肤的维B和C，所以说，想要变年轻一些的女人们，请爱上吃胡萝卜。