养胃的10条贴士

热门文章排行榜 >>2011-09-14 14:10来源：99健康网

导语

要想有一个健康的身体，饮食是必不可少的。要有一个良好的饮食，一个好的胃是必不可少的。因此我们要好好的保健我们的胃。那我们应如何保健我们的胃呢?下面就来具体的了解一下。

　　一、忌咖啡浓茶

　　咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。

　　二、忌滥用药物

　　容易损伤胃粘膜的药物主要有三类，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎（消炎食品）痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须作用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

　　三、忌精神紧张

　　一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化（消化食品），形成溃疡。

　　四、忌过度疲劳

　　无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

　　五、忌酗酒无度

　　酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

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