养血补肾的9大天然食物(2)

热门文章排行榜 >>2011-12-22 09:09来源：99健康网

导语

冬季是进补的最佳季节，那么冬季如何养血补肾呢？冬季养血补肾吃什么好呢？下面就来了解一下养血补肾的9大天然食物。

　　覆盆子

　　可做成果酱或布丁。

　　味道酸甜可口，益气补肾，男女皆益的佳品。《名医别录》中说它“强阴壮阳，悦泽肌肤，安和五脏，温和益气，疗劳损气虚，补肝明目。”如果超市当时没有的话，你可以买一些覆盆子酱做成你喜欢的各种点心。

　　黑豆》》精彩推荐：十种美食吃了会致命

　　黑豆活血润肤。

　　黑豆加盐水煮熟，当作零食，就能很好地补肾养发。

　　现代医学证明，黑豆中富含的营养激素，能使人的肌肤富有弹性，减少色素沉淀的功能，长期食用能改善发质功能，使头发乌黑密泽，皮肤白皙。古人认为豆是肾之谷，其形象肾，而色与肾色同，有很强的补肾养肾的作用。

　　黑米

　　黑米做饭，丰肌润发。

　　可以用黑米做成像新疆手扒饭样的黑米羊肉饭、黑米炖鸡(炖鸡时多放些汤，半熟时将黑米放入一起炖，煮熟后非常好吃)、黑米汤团等，如果用黑米和红豆、莲子、花生、桂花一起煲粥，不仅味道甜美，还有很强的补肝益肾，丰肌润发功效。

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