菠菜与猪肝同食，补血养眼防近视，可美颜光亮肌肤。
猪腰子与木耳同食，养血益气润肺，可养颜补肾。
鲫鱼加木耳常吃有润肤养颜抗衰老的功效。
核桃与山楂同食健脑益智，润肤乌发，生津润口，防治便秘。
花生与毛豆可健脾益智，提高记忆力，防脑痴。
豆腐与鱼同食提高钙吸收率，防止骨质疏松佝偻病。
牡蛎加鸡蛋可促进骨骼生长、健脑益智、怯痘亮肤，堪称健美品。
丝瓜与菊花同食可抗病毒防病毒、洁肤除斑。
豆腐与木耳对高血压、高血脂、糖尿病有防治作用。
萝卜加豆腐有利于全面消化吸收豆腐的营养物质。
萝卜、芝麻加海带可抗衰老，促进新陈代谢，净化血液。苹果
圆葱与红酒可保护心脏，减少其发病率。
虾仁加豆苗对阴寒怕冷低血压、精力不足有疗效。
土豆加牛肉味道鲜美易烂，可保护胃黏膜。
鸡肉加栗子健脾易吸收，可增强造血机能。
大蒜加猪肉提高营养物质的吸收和利用。
鸭肉与山药可补阴消热养肺溢阴，增强免疫功能。
花生、小米与蒜苔可增强发挥B1的作用，延长在体内停留的时间。
莴笋与蒜苗同食可清热解毒，防治高血压、高血脂。
鸡肉加竹笋清热消暑，低糖低脂多纤维是减肥佳品。
鸡肉加萝卜枸杞是心脑血管病的保健美食佳品。
蘑菇与圆葱同食，有降血压、降血脂、降血糖的作用。
羊肉与藕同食对便秘、高血压、糖尿病有疗效，补血甚佳。
章鱼与猪蹄同食可益气养血，润泽肌肤保持弹性。
南瓜与绿豆同食可解毒排毒，有利于肝、肾细胞的再生。
韭菜与鸡蛋同食可养眼明目、补肾、通气，治疗眼干症。
牛肉与芦笋同食促进新陈代谢，延缓衰老抗癌症。
豆腐加海带可维持碘元素的平衡，防治甲亢，缓解痛风症。
花生米与红酒同食可防血栓，保护心脏，增强记忆力。
菠菜与鸡蛋同食护肝养肝，慢性肝病者尤为适宜。
豆腐干加青蒜苗有生发和抑制癌细胞的功效。
羊肉加香菜开胃强身，体虚、怕冷、阳痿者尤为适宜。
菠萝与肉类同食，有利于消化吸收蛋白质，可消除炎症、水肿。
鳝鱼加苦瓜青椒常吃血糖有奇效。
苦瓜与尖椒同食可清心明目、健美抗衰老、降血糖。
番茄与卷心菜同食可提高免疫力抗感冒、是美容减肥之佳品。
蘑菇加扁豆可提高免疫力，润肤健肤抗衰老。
茄子与黄豆同食可保护血管，缓解皮下出血、益气养颜。
香菇与菜花同食有较强的降血脂和抗癌的功效。
鲜磨与豆腐同食可滋补理气，降血脂、血压可抗癌。
木耳与海带同食可降血压、防动脉硬化，是减肥佳品。
兔肉加枸杞可滋补肝肾，常吃对双目模糊有疗效。
豆腐加生菜可滋阴补肾，增白皮肤，减肥健美。
豆腐与蛤蜊同食可滋阴润燥，光亮肌肤。
鸡肉与红豆同食有补肾活血、滋润肌肤的功效。
土豆与芹菜同食，可缓解疲劳，预防便秘，降血压。
乌鱼与黄瓜同食可清热利尿，健身美容，益气健脾。
甲鱼与桂圆、山药同食可益养心肺滋肝肾、润肤明目。
牛肉与芹菜同食可滋补健身，有降血压降血脂的作用。
韭菜与豆芽同食可解毒养目消耗脂肪、缓解便秘。
虾仁与豆腐可补钙，降压降脂，是肥胖者的食之佳品。
冬瓜与海带同食可延年益寿，清热利尿，祛脂降压。
虾仁与韭菜同食可治夜盲症，干眼病，预防近视。
芦笋加银杏可降血压血脂、对白内障、癌症有疗效。
鸡肉加菜花有补脑抗衰老防感冒抗坏血病的作用。
生菜与大蒜同食可降脂降压降血糖预防坏血病。
番茄与菜花同食抗感冒，增强抗病毒能力，可降压降脂。
苦瓜加茄子清心明目、降糖平压、保护血管壁。
花生与芹菜同食平肝明目，降压降脂、降胆固醇。
菇类加豆腐，可益智强体、抑制癌细胞的扩散。
猕猴桃加番茄是补充Vc的绝佳组合，使Vc充分的吸收利用。
鱿鱼与木耳同食可使皮肤嫩白细滑，光亮红润有弹性。
地瓜莲子粥可养肝溢血，预防癌症，具有美容功效。
花生与红枣常食可补虚、止血、延缓脑痴、预防肿瘤。
- 上一篇：必知的保健养生的长寿食谱大全
- 下一篇：6款春季养生保健食物
