社交平台上关于沙漏型身材的讨论一直热度很高，不少网友晒出自己的身材数据，身高160cm体重90斤但胸是E杯臀围95cm，引来一堆人问是不是吃了什么增肥偏方才养出这种曲线。大家很难分辨这种明显的曲线优势，到底是后天肥胖堆出来的，还是先天基因自带的buff。
1、乳房大+屁股大的身材类型，真的全是胖出来的吗？
首先可以明确的是，并非所有胸臀偏大的情况都和肥胖挂钩。很多人体重完全处在健康区间，体脂率也在20%-24%的标准范围，但胸和臀部的脂肪分布占比远高于普通人，视觉上曲线感很强，完全不属于肥胖范畴。根据相关体质调查数据显示，大概有35%左右的中国女性天生属于这类特殊的脂肪分布类型，和长胖没有任何关系。
2、肥胖因素对胸臀维度的影响占比有多大？
如果本身体脂率已经超过28%，全身各处脂肪都有明显堆积，胸臀偏大的情况大概率和肥胖相关。因为胸部和臀部本身就有大量脂肪细胞分布，全身脂肪上涨的时候这两个部位的脂肪体积也会同步变大，这种情况只要坚持科学减脂，胸臀的维度会跟着全身脂肪下降同步缩小，腰腹维度也会一起降低。
3、家族遗传在胸臀发育上的作用真的很大吗？
遗传是影响胸臀形态的核心因素之一，如果你的母亲、外婆等直系女性亲属都是胸臀饱满、腰相对纤细的沙漏型身材，你大概率也会继承这类脂肪分布基因。这类基因会让青春期发育阶段分泌的雌激素，更集中地作用在胸部和臀部的靶细胞上，就算日常饮食和运动习惯和身边人完全一致，你也会比其他人更容易长出饱满的胸臀线条。
4、除了肥胖和遗传，还有哪些容易被忽略的影响因素？
除了前两个核心因素，还有两个很容易被忽略的点：第一个是青春期的营养供给，如果发育阶段蛋白质、优质脂肪摄入充足，没有刻意节食，胸臀的发育上限会被拉得很高；第二个是长期的运动习惯，如果常年坚持做深蹲、臀桥这类臀腿训练，臀部肌肉量偏高，就算体脂很低也会显得臀围偏大，线条很翘。
5、胸臀大就一定要刻意减肥调整吗？
如果你的体脂率处在健康区间，没有高血脂、脂肪肝这类肥胖相关的健康问题，完全不用为了迎合大众的“白瘦幼”审美刻意减脂。这里也给大家科普一个冷知识：臀围偏大的人核心稳定性更强，腰椎承受的压力更小，长期久坐出现腰间盘突出的概率，比梨形、苹果形身材的人低30%左右，本身是很有健康优势的身材。
6、常见相关疑问FAQ板块
问：我胸臀大看起来比同体重的人胖，要不要单独减脂瘦这两个部位？
答：目前不存在局部减脂的方法，脂肪消耗是全身同步进行的，刻意节食减脂很容易先消耗胸部的脂肪，最后导致胸下垂、臀部凹陷，完全得不偿失。
问：怎么快速判断自己的胸臀大是胖出来的还是遗传天生的？
答：可以先观察直系女性亲属的身材，如果她们也是胸臀饱满的类型，大概率是遗传；如果家族里没人是这类身材，同时你体脂率超标，就和肥胖关联性更强。
问：后天能不能养成胸臀饱满但腰细的沙漏身材？
答：青春期阶段保证营养充足，成年后多做臀腿力量训练，同时控制腰腹脂肪，完全可以练出这类匀称的曲线身材，不用完全依赖基因条件。
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