女性怎么喝水养生原则

热门文章排行榜 >>2013-08-11 13:35来源:99健康网
导语

适当的喝水有益女性的健康。那么对于女性朋友来说,关于喝水养生有什么健康原则呢?

女性养生 女性喝水养生有什么健康原则 喝水有什么注意事项

  水是生命之源。对于女性朋友来说,只有健康喝水,喝对谁才能让你的身体更健康。更养生

  多喝新鲜水,少喝桶装水

  《吕氏春秋·尽数》中说:“流水不腐,户枢不蠹,动也。”喝水最好喝活水,但现在我们生活中,为了方便快捷,基本上都是用饮水机,喝桶装水,其实从养生的角度来看,这不太健康。桶装水运送到家要花时间,喝完还要花时间,水质不够新鲜。而且刚灌好的桶装水也不宜立即就喝,因为一般装桶前都会用臭氧做最后消毒处理,因此在刚灌好的桶装水里都会含有较高浓度的臭氧,最好开盖放置半天,减少桶内臭氧浓度。特别是与饮水机合用的桶装水还容易受到二次污染。

  另外,当打开饮水机开关后,十几分钟就会自动加热一次,较长的时间不接热水的话,将被反复加热数次甚至十数次,导致热水中的亚硝酸盐含量增高,经常喝这样的水,对健康有很大的影响。

  女人正确喝水才能养生

  (一) 早晨喝是温开水

  早晨起床喝杯温开水为最佳,想必很多人都会说早晨起来喝淡盐水可以清理肠道,其实,这种做法不可取,因为有一点被忽略了,那就是我们在夜晚睡觉时,身体的大部分器官处于休眠状态,但是心脏、汗腺、泌尿系统是没有停止工作的,经过一夜身体消耗大量水分,早晨起来人的血压处于最高状态,如果此时喝盐水,无疑是加重身体的负担,尤其是心血管不好的人更不能早晨喝淡盐水,其实,只需要一杯温开水就是最健康的选择,如果水中加一些蜂蜜也可以起到养颜排毒的效果,因此,早晨起来喝温开水或者蜂蜜水最好。

  (二)喝水时间有讲究 15:00---17:00喝水最佳

  原则上来说,我们喝水不要等到觉得渴了再大口大口的喝水,这样看似是解渴了,但是对身体来说仿佛来的太猛了一些,就像人们常说,不要喝的那么急,慢点喝,是一个道理,我们喝水时应该多次少量的喝,不要一下喝太多,给胃和肾脏都带来太多负担。多次少量不但可以补充身体的水分,更重要的是这样喝水更加健康。

  下午15:00-17:00为人体膀胱经值班,此时,血液供给膀胱充足,这个时间段最宜多喝一些白开水或者淡茶,促使膀胱功能行驶,帮助身体毒素的排出,有利于身体健康,不过值得注意的是,这个时间段不要喝饮料、啤酒、牛奶,因为这会加重膀胱、肾脏的负担。

  (三)晚上少量喝水+补水护肤品= 双效补水内外兼修

  由于经过一天的工作学习,肌肤开始有些暗沉,加上电脑的辐射、灰尘的伤害,肌肤会不如白天那样透明水润,可以用一些保湿护肤产品来给我们肌肤做外在的护理,做到内外兼修,让肌肤从外部直接吸收水分。

  用一款温和的化妆水倒在化妆棉上,然后在面部进行擦拭或者湿敷,可以快速给肌肤补水,让皮肤从外在直接吸收化妆水的滋润成分,做到醒肤润肤,之后用一些精华加强肌肤的护理,将一天的肌肤倦怠一扫而光。

  这里提醒大家:晚间喝水以白开水最佳,睡前不要大量饮水,以免给肾脏带来负担,也避免夜晚上厕所频率过多,影响睡眠。

(责任编辑:实习刘素玲)

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