女性怎么喝水养生原则

　　水是生命之源。对于女性朋友来说，只有健康喝喝水，喝对谁才能让你的身体更健康。更养生。

　　多喝新鲜水，少喝桶装水

　　《吕氏春秋·尽数》中说：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”喝水最好喝活水，但现在我们生活中，为了方便快捷，基本上都是用饮水机，喝桶装水，其实从养生的角度来看，这不太健康。桶装水运送到家要花时间，喝完还要花时间，水质不够新鲜。而且刚灌好的桶装水也不宜立即就喝，因为一般装桶前都会用臭氧做最后消毒处理，因此在刚灌好的桶装水里都会含有较高浓度的臭氧，最好开盖放置半天，减少桶内臭氧浓度。特别是与饮水机合用的桶装水还容易受到二次污染。

　　另外，当打开饮水机开关后，十几分钟就会自动加热一次，较长的时间不接热水的话，将被反复加热数次甚至十数次，导致热水中的亚硝酸盐含量增高，经常喝这样的水，对健康有很大的影响。

　　女人正确喝水才能养生

　　(一) 早晨喝是温开水

　　早晨起床喝杯温开水为最佳，想必很多人都会说早晨起来喝淡盐水可以清理肠道，其实，这种做法不可取，因为有一点被忽略了，那就是我们在夜晚睡觉时，身体的大部分器官处于休眠状态，但是心脏、汗腺、泌尿系统是没有停止工作的，经过一夜身体消耗大量水分，早晨起来人的血压处于最高状态，如果此时喝盐水，无疑是加重身体的负担，尤其是心血管不好的人更不能早晨喝淡盐水，其实，只需要一杯温开水就是最健康的选择，如果水中加一些蜂蜜也可以起到养颜排毒的效果，因此，早晨起来喝温开水或者蜂蜜水最好。

　　(二)喝水时间有讲究 15：00---17：00喝水最佳

　　原则上来说，我们喝水不要等到觉得渴了再大口大口的喝水，这样看似是解渴了，但是对身体来说仿佛来的太猛了一些，就像人们常说，不要喝的那么急，慢点喝，是一个道理，我们喝水时应该多次少量的喝，不要一下喝太多，给胃和肾脏都带来太多负担。多次少量不但可以补充身体的水分，更重要的是这样喝水更加健康。

　　下午15：00-17：00为人体膀胱经值班，此时，血液供给膀胱充足，这个时间段最宜多喝一些白开水或者淡茶，促使膀胱功能行驶，帮助身体毒素的排出，有利于身体健康，不过值得注意的是，这个时间段不要喝饮料、啤酒、牛奶，因为这会加重膀胱、肾脏的负担。

　　(三)晚上少量喝水+补水护肤品= 双效补水内外兼修

　　由于经过一天的工作学习，肌肤开始有些暗沉，加上电脑的辐射、灰尘的伤害，肌肤会不如白天那样透明水润，可以用一些保湿护肤产品来给我们肌肤做外在的护理，做到内外兼修，让肌肤从外部直接吸收水分。

　　用一款温和的化妆水倒在化妆棉上，然后在面部进行擦拭或者湿敷，可以快速给肌肤补水，让皮肤从外在直接吸收化妆水的滋润成分，做到醒肤润肤，之后用一些精华加强肌肤的护理，将一天的肌肤倦怠一扫而光。

　　这里提醒大家：晚间喝水以白开水最佳，睡前不要大量饮水，以免给肾脏带来负担，也避免夜晚上厕所频率过多，影响睡眠。

（责任编辑：实习刘素玲）