喝蜂蜜水的最佳时间你知道吗
蜂蜜，含有多种对人体健康有好处的微量元素，养生专家们证实日常多喝蜂蜜，对促进身体健康具有很多的好处，其不仅可以促进大肠的蠕动，预防便秘，补充身体所需营养物质，美容，提高身体免疫力，促进新陈代谢等作用。
有人认为早晨喝水对身体健康 很大的好处，其主要原因就是因为人经过了一夜的睡眠，空腹喝蜂蜜水不仅可以补充身体所需要的水分，增加营养，同时还可以起到一个促进排便的作用，但是如果长期空腹喝蜂蜜水的话，就会使体内的胃酸不断的增加，时间久了就会引起一些肠胃方面的疾病，如十二指肠溃疡，因此说早晨空腹喝蜂蜜水并不是人人都适合。
当然了还有一些人认为晚上喝蜂蜜水可促安眠，对提高睡眠质量具有很大的帮助，但是专家却指出蜂蜜中含有的糖分并不只是蔗糖，还有其它一些不利于老人吸收的糖粉成份，如果临睡前喝过多的蜂蜜的话，不仅会引起夜尿多的问题，而且还会引起糖尿病，所以说晚上喝蜂蜜水也不是什么好选择，那么蜂蜜水要什么时候喝最好呢？
其实，蜂蜜水要什么时候喝，不同的人的需求是不一样的，比如说对于有便秘的中老年朋友说如果早上喝蜂蜜水的话，就可以起到一个促进排便的作用，对预防便秘有着很大的帮助，当然了如果可以在饭后一个小时到二个小时之间喝的话，就可以起到一个更好的养生功效了。而如果是晚上喝的话，则只要注意控制量就可了，比如晚饭后到临睡前两个小时多次的少量饮用可缓解失眠的症状，由其是对于更的期的女性来说更可发挥出极大的养生功效。
平时的时候适当的喝些蜂蜜对促进身体健康也是会有很大的好处的，当然了，并不是说蜂蜜水就可以完全代替水份了，虽然这是一种养生功效很强的保健品，但是物极必反，如果喝得过多也会引起腹泻等一些肠胃炎疾病，此外对泡蜂蜜的水的温度也是有讲究的，最好30度的水进行冲泡，也就是不要用开水，水温尽量选择人体可接受的范围之内。
蜂蜜的喝法有讲究，当然了购买蜂蜜也是有很多窍门的，比如说冬蜜就比春蜜更具有养生保健的功效，正常情况下冬蜜看起来如猪油一样，并且有淡淡的香味，其甜度也更好，而如是春蜜的话，虽也具有蜂蜜所特有的香气，但是无论是在色上，香味上都会差一点，因此在购买蜂蜜的时候，尽量要购买冬蜜。在选择蜜种的时候，也要尽量选择那些没有污染过的蜜源，尽量选择一些没有城市污染也没有化学污染的蜂蜜，由其是要避免购买到一些“人工蜜”，或者一些来路不明的蜂蜜。
蜂蜜也是有等级的，每一种蜂蜜其实都有不同的养生功效，因此在选择蜂蜜的时候，其实也要注意选择蜜种，并根据自己的身体的情况，尽量选择那些天然的，野外蜜园里的蜂蜜，才能真正的为人类的健康添活力。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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