中医认为小腹是人体寒气聚体最多的地方，以肚脐两边的脂肪最为丰富，所以平时按摩主要以脂肪结块的地方为主，中医认为日常如果经常按摩肚脐周围脂肪结块的地方的话，则可起到去瘀血，防毒淤之功效，肚脐两周的脂肪块以拍打的方式进行按摩，拍完之后喝上一杯渴开水，则可加速排毒，减少脂肪在腹部累积，同时如果是饭后半个小时进行按摩的话，则可防积食。中医认为凡事饱食之后，按摩消食，凡是每天拍打一次的话，连续一个月之后，则可起到减肥之功。
因为小肚子是寒气最多的地方，所以平时用手心按摩劳宫穴直至小腹发热，则可起到补元气，促进阴阳平衡的作用，劳空穴位于人体第二，三掌骨之间偏三掌骨处，每天早晚按摩劳宫穴尽量以先逆时针，后顺时针为主，揉的力度不可过于用力，也不可过轻，多揉几圈，一定要至小腹发热为止。
按摩天枢穴具有促肠代谢，排宿便，润肠道之功，所以对于大便干燥，便秘，久座一族就平时可多按摩天枢穴。按摩至小腹发热为好，同时在按摩的时候要注意天枢穴的位置，天枢穴位于肚脐两边，三横指处，每天坚持按摩，便可起预防便秘，排肠毒，减肥之功。
中医认为经常用手按摩小腹的话，可避寒气聚积，排肠毒，促身体健康。养血气。平阴阳。所以平时要经常按摩小腹部。
其实也正是因为小腹部是人体平阴阳，养血气的关键部分，所以日常生活中就要尽量避免小腹部受寒，现实生活中很多女性为了追求所谓的性感，喜欢穿露“肚脐装”长期以往，必引起女性的体寒加重，甚至引起宫寒的问题。而一些女性为了让自己看起来更加性感，更会在自己的“肚脐”上做功夫，比如说装些装饰品等等，这些对健康也是会产生一些不好的影响的，所以从健康的角度上说，避免穿露肚装，避免过度的清洁肚脐，或者装饰肚脐，做好腹部的保暖也是日常保养的一个好方法之一。
还有一些女性为了追求完美的S型身材，不惜穿束身衣，而将整个腹部包起来，其实从此下去，对小腹部，由其是对女性的子宫也会产生压迫的问题的，诱发妇科疾病，甚至会引起妇科疾病。
很多男人到了夏天的时候多喜欢“袒胸露乳”的习惯，或者晚上睡觉的时候不盖被子，这对于健康都是会造成很大的影响的。由其是可引起阴阳失衡的问题的。
小腹，是平时很多人都会忽视的一个部位，而不管是对于小腹部的按摩保健，还是其它的保健方法，都应该注意以上这些细节问题。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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