很多朋友们认为不吃饭，吃水果就可以减肥，其实这样的方法是不可取的！饭量要控制是对的，但是说不吃，把水果当主食，那是行不通的，甚至有可能会适得其反。虽然在日常生活中，有很多水果是有利于减肥的，对于身体健康也有一定的益处，但并不是就可以说，所有的水果都有这样的效果呢？当然不是，减肥过程当中，还是有很多水果是不能吃的。
减肥最根本的方法，不要以控制食量为主，是要从控制内分泌入手的。我们日常生中，有不少食物是有助于我们身体内分泌平衡的作用，可以有效的抑制脂肪的产生。大家都知道脂肪的产生，是导致肥胖的一个最基本情况，所以要使自己不发胖，就首先要懂得食物方面的知识，我们来列举一些水果，是减肥的朋友们所不能吃的。
一、香蕉：
香蕉的营养价值非常高，对于我们人体有着通便润肠之作用，是美容养颜的水果之一，那么我这里为什么说不能吃呢？香蕉在空腹时不能吃，特别忌大量的吃，因为香蕉含有大量的镁元素。镁元素在使我们身体血液含美镁量猛然的升高，这样就会导致我们人体血液内的钙、镁比例失调，从而不仅不利于减肥，还对人体健康非常的不利。
二、桔子：
桔子味美肉鲜是很多美眉们的钟爱食物，特别是在秋冬季，盛产桔子的大好时节。其实桔子含有大量的有机酸和糖分等物质，这些物质会刺激胃粘膜，特别是减肥的朋友在空腹时食用，更会导致增加胃酸，这样的话从而就使脾胃产生非常不适的感觉。
三、新鲜荔枝：
荔枝不仅热量非常高，且含糖量也很高，非常的不适合空腹食用！减肥的美眉可要注意了，空腹食用荔枝，会刺激胃黏膜，轻者会使得脾胃胀满，严重者还有可能产生胃痛等症状，如果在空腹时吃过多的新鲜荔枝，还有可能导致“高渗性昏迷”，那里因为人体内突然摄入过量的高糖分而产生的。
四、菠萝：
提起菠萝大家应该都不陌生，非常之美味香甜，特别是那味道真的是让人回味无穷，吃了，口唇所含之香非常浓郁。如此美味的水果，可不是减肥的好食物哦，女性朋友们可要注意了！菠萝所含的蛋白分解酵素是相当的强大，如果是在空腹吃的话，会对我们的身体产生非常大的伤害，会使我们的胃壁受到作害，若是长期如此食之的话，可能还会产生严重的胃病，减肥的朋友们一定要引起注意和重视。
总之要减肥的朋友们，一定要注意，不是所有的水果都是适合空腹食用的，有的水果空腹食用可以达到减肥又健身的效果，但是有的水果，不仅不能达到减肥的效果，还会对我们身体的健康产生一定的影响！提醒大家，在减肥的同时，也不能忽略身体的健康，有个健康的体魄那才是美丽的根本。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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