夏季养生 夏季喝什么养生

热门文章排行榜 >>2015-04-09 15:21来源:99健康网
导语

送走了春姑娘,夏婆婆带来了酷暑,简单的补水已经不能满足这个夏季养生的需求了。那么夏季养生喝什么好呢?为大家盘点几款适合夏季喝的饮品吧。

夏季喝什么养生 夏季如何养生 夏季养生保健常识

  枇杷竹叶茶

  材料:枇杷叶、鲜竹叶、芦根各20克。

  做法:把所有的材料都清洗干净之后切成细末,然后放到沙锅中加适量水煎至15分钟,然后去渣过滤就可当茶饮用。如果想要口感更好一点可适当加点白糖或者食用盐。枇杷竹叶茶绝对是初夏消暑的好选择。

  藿香荷味饮

  材料:藿香280克、荷叶360克、青蒿300克、甘草90克。

  做法:先将荷味和青蒿、藿香切碎然后用文火微炒,然后同甘草一起混合在一起,这样就可以当茶泡了。此茶具有清热解暑去火气的作用,特别适用于由高温引起的暑热问题。

  盐茶

  材料:普通茶叶10克、盐5克,水适量。

  做法:用1000豪升水将冲泡茶叶和盐,待凉之后就可饮用了。此茶最适合运动前后适当饮用,可预防夏季由于高温引起的中暑问题。

  西瓜凉茶

  材料:西瓜皮18克、烽栀子30克、赤芍6克、黄连、甘草各1克、白糖适量。

  做法:先将西瓜皮清洗干净之后,然后同其它材料一起放到锅中煮,先用文火煮开,然后去掉药汁,在药汁之后加入白糖搅拌均匀,冷切之后就可饮用了,此茶适合由于中暑引起的发热、口渴不止等问题。

  荷芦饮

  材料:鲜荷叶50克、鲜芦根50克,水适量。

  地:将荷叶和芦根分别洗干净之后加水煎服就可,此方清热解毒,且可缓解夏日口渴的问题。

  楂荷茶

  材料:荷叶50克、山楂30克。

  做法:先将荷叶和山楂都洗干净,然后切成小,加三碗水煎至一碗水去渣放凉后就可饮用了。此方不仅清热解毒,同时可缓解暑热引起的头晕问题,特别是对高血压、高血脂等具有很好的食疗效果。

  绿茶

  材料:绿茶10克

  此时正是各种绿茶上市的季节,常见的铁观音、毛峰、龙井、珍眉等等都具有清热解毒去暑气的作用,而且中医认为绿茶性叶苦寒,去火降燥、生津止渴、提神等养生功效。另外绿茶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、矿物质等等对人体的健康都具有一定的保健功效。

  苦瓜茶

  材料:苦瓜半根、绿茶15克。

  做法:先将苦瓜洗干净,去掉瓜瓤,然后装入绿茶,把苦瓜班到阴凉通风的地方阴干,等苦瓜干了之后取下来洗干净,连茶一起切碎,然后用沸水冲泡焖半个小时,当茶饮用就可。苦瓜茶清热解暑、去火气,特别是对于中暑引起的发热,口干舌燥等效果显著。

  莲花茶

  材料:莲花6克、绿茶3克。

  做法:将阴干的莲花花蕾同绿茶一起研成细末,然后用白开水进行冲泡,代茶饮用就可了。中医认为莲花性味甘凉,具有清热凉血之功效,将莲花同绿茶组合可发挥出更强的保健功效。

  当然了不管是什么养生茶,都别忘了时时刻刻给自己多增加点水份,因为夏天温度较高,流汗较多,更要注意多补充水份。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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