芒果具有“热带水果之王”的美称，中医认为芒果性凉，因此只要适当食用的话，是不会引起上火的症状的。但是现实生活中很多人吃了芒果之后却出现了“上火”的症状，那么这是怎么回事呢？
其实是因为芒果的糖分含量较高，如果一下子吃了过多的芒果，糖分不能及时分解，自然就会出现一些上火的症状。此外日常在吃芒果时还要注意什么？
芒果的饮食注意事项：
1、对于过敏体质者日常最好少吃芒果，在食用芒果之后也要记得及时清洗口唇周围残留的芒果汁。
2、芒果的糖分含量较高，因此糖尿病患者不宜食用。
3、皮肤病、患肿瘤者也不宜食用芒果。
4、饭后，空腹情况下都不宜大量食用芒果。
5、肾病患者最好少吃 芒果，因为芒果是高钾水果，易加重慢性肾病的症状。
6、任何情况下都不能大量食用芒果，一般一天最多以两个为宜。
日常只要科学的食用芒果的话，对促进身体健康有诸多的好处。
美容润肤：芒果中含有丰富的维生素，常吃具有促进美容滋润皮肤的作用。此外芒果中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、硒、等元素这些元素都具有很好的抗氧化作用。
杀菌预防流感病毒：研究发现芒果中的某些提取物具有抑制绿脓杆菌、大肠杆菌等作用。特别是夏季细菌滋生，适当吃点芒果更有助于身体健康。
防癌抗癌：现代养生学认为，芒果中丰富的维生素有助于防治癌症。
温中止吐作用：对妊娠期孕吐、晕车呕吐等都有一定的缓解作用。
防治动脉硬化：研究发现芒果中丰富的维生素、矿物质对预防动脉硬化、防治高血压等都有一定的作用。芒果还含有丰富的番茄红素、类黄酮类掀起，这些成份对于预防高血脂、冠心病等也都具有一定的作用。
促进排便：芒果中含有丰富的纤维素，因此有助于预防便秘。
补充营养：芒果中含有各种营养成份，其营养成份都是保证机体健康所需要的营养成份。这些营养成份对于促进身体健康都具有一定的补益作用。
稳定情绪，防治抑郁症：研究发现芒果中含有丰富的B族维生素及芳香类物质对稳定情绪有一定的好处。
提高视力：特别是对经常用眼的人，容易出现眼睛干燥、视疲劳等问题，而芒果中丰富的维生素A，维生素B2，各种微量元素还具有改善视力的作用。
芒果的食用方法
直接吃：去皮之后直接吃即可起到化痰止咳之功效，也可切成片状食用。
芒果奶茶布丁：先把芒果切成小破块，然后加入牛奶、适量冰糖搅拌均匀即可食用。
芒果汁：将芒果去皮之后，切成小块，放到搅拌机中做成汁就可饮用。
用水煎服：取新鲜的芒果放到水中煮半个小时，喝芒果水，吃芒果，即可起到防晕止吐之功效。
芒果薏苡仁：用芒果、同冬瓜皮、薏苡仁等一起用水煎服，常喝有利于去水肿。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：周婷）
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