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夏季去火吃哪些食物

2015-07-17 13:16来源:99健康网

导语
夏季很容易上火,特别是饮食不当、身体体质较热的人们,那么想要去火有哪些方法呢?夏季去火的食物有哪些呢?

夏季去火的方法 夏季如何去火 夏季去火吃什么食物

  夏季天气炎热,很多人都会出现上火的情况,口腔溃疡、口干、小便短赤……还有的甚至出现长痘痘的情况。容易上火的朋友们可以多吃以上去火食物哦。

  草莓

  草莓含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的黄酮类等成分的重要来源。具有清暑解热、润肺化痰、利尿止泻、清热去火、助消化等功效。

  苦瓜

  苦瓜所含维生素C量很高,还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等,有清暑涤热、明目去火的作用。

  梨子

  味甘微酸性寒,有清热润肺、除烦去火的功效,对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒,便稀者少食。

  桑葚

  味甘酸性寒,有滋阴补血益肝肾的作用。对于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。生食或用50克水煎服。

  绿豆

  味甘性寒凉,能解暑热,除烦热,还有解毒去火的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。

  荸荠

  味甘性微寒,有清热去火化痰作用,适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。可以生食也可炒菜,还可以捣汁冷服,对咽喉肿痛尤佳。

  西红柿

  中医认为它味酸甘、性平,有清热解毒、凉血平肝、解暑去火的作用,适用于中暑、高血压、牙龈出血、胃热口苦、发热烦渴等症。其维生素C的含量远远高于其他蔬果。

  99热心医生温馨提醒,夏季可以多吃苦味食物,可以增进食欲、健脾利胃、清热消暑。尤其是三伏天里可以多吃些苦瓜、苦笋、苦菜等食物。

(责任编辑:周婷)

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