不经意间，我们养成了许多习惯。好的习惯能够受益一生，坏的习惯小则影响形象，大则有害健康。那有损健康的习惯究竟有哪些呢？

　　1、手挤痘痘

　　挤痘痘并不是消灭痘痘的好办法，很多人都知道，却总是在脸上长痘痘时忍不住去挤。如果痘痘已经长成熟，可以用经过消毒的专业工具如粉刺针将其排出，挤后也要对伤口进行消炎处理。

　　手并不是干净的，指甲里最容易聚集细菌，如果用手挤痘痘的话，很容易造成感染，因此手挤痘痘要不得。

　　2、跷二郎腿

　　这是最常见的习惯，很多人都有，但是这个习惯并不好，会影响腿部的血液循环，尤其是腿长的人，很容易得静脉血栓。另外跷二郎腿时上体的压力不均匀的分布在脊背上，长时间可造成脊椎变形。

　　3、压指关节

　　无论是在电影中还是生活中，经常会见到有些人双手一握，发出“啪啪啪”的响声，看起来虽然很酷，甚至有些人认为这样可以活动关节，增强其灵活性。殊不知这个小习惯其实是不好的。

　　关节之所以会压响，是因为关节之中存在类似润滑剂的液体，如果液体减少，关节之间产生摩擦，就会发出响声。经常挤压关节会造成关节磨损，只可小玩，不可常玩。

　　4、刷牙过久

　　刷牙可以清洁口腔和牙齿，能防止牙病和口腔炎症等。但刷牙过久有损健康，因为从牙颈部至牙根，只有一层薄薄的牙固质保护牙龈，刷牙过久会损伤牙龈，导致出血及牙周炎等。

　　5、常挖耳朵

　　很多人认为耳屎是废物，应当及时清理出去。其实不然，耳屎并不是一无是处的脏东西，它呈酸性，覆盖在外耳道皮肤的表面，对耳道起到一定的保护作用。

　　经常挖耳朵会刺激耳朵内的皮肤引发慢性炎症，造成耳屎分泌增多。如果掏耳朵时不小心，很容易刮伤皮肤，刺伤鼓膜影响听力。

　　6、蒙头睡觉

　　很多人都喜欢蒙头睡觉，但是这样会打乱我们的呼吸节奏。睡眠时我们吸入的氧气和血液中的二氧化碳会在肺中进行交换，再由血液将新鲜的氧气送到身体各器官，使之正常运转、相互协调，精神自然饱满。

　　蒙头大睡时，氧气的供应会因棉被的阻隔而受限。被窝里的氧气会随呼吸次数的增多而减少，二氧化碳越来越多。原来应输送氧气的血液里却携带着浓厚的二氧化碳，器官得不到足够氧气而无法正常运转，无精打采自然就成了你第二天醒来后的模样了。

　　良好的生活习惯有哪些？

　　1、早睡早起。这一点我觉得是很多人都不能做到的，正因为如此，所以才是生活中应该具有的良好的生活习惯。人只有生物钟准时了，符合规律了那身体才能健康，工作才能稳固。

　　2、多喝水。水是人的生命之源，人几天不吃饭不要紧，但是几天不喝水的话，估计早就不行了。由此可见水的重要性，所以每天人最好喝1000毫升以上的水，这样才能促进身体的新陈代谢，让身体的器官高速度的运转。

　　3、吃饭七八成饱。吃饭的时候很多人都觉得吃的饱饱的才有精力工作，但是恰恰相反，如果吃的过饱的话，人就容易犯困，这样就会严重的影响到工作。所以每顿饭吃个七八成饱就好了，这样身体的器官运转起来才不会有负担。

（责任编辑：周婷）

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