苹果含有多重营养元素，经常食用苹果对我们的身体健康有很大的好处。那么女人吃苹果有什么好处呢？特别是对于孕妇来说，吃苹果的好处有哪些呢？女性们不妨都来了解下吧！

　　女人吃苹果有什么好处？

　　1、能防止中风

　　在日常生活中，女性天天吃苹果(最好是连皮吃)还能有效的预防中风。这是因为苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，对中风的预防有着不容忽视的作用。

　　2、能有效的预防心脏病

　　苹果所富含的叶酸，对于心脏病的预防有着非常好的效果。所以，女性朋友在日常生活中多吃苹果还有利于预防心脏病。

　　3、有助于抗击癌症

　　女性在日常生活中多吃苹果有利于减少食道癌、乳腺癌、喉癌和卵巢癌等癌症发生的机率。

　　4、预防骨质疏松

　　据相关研究发现，苹果中所含有的硼与锰是一种能增强骨质的矿物元素，所以吃多吃苹果还有利于预防骨质疏松。

　　孕妇吃苹果的好处有哪些？

　　1、保持身材

　　许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

　　2、防止便秘

　　苹果具有对肠胃功能调节的作用，如果不削皮吃，不管你是便秘还是拉肚子都可以很好的改善，因此，便秘的孕妈咪可以多吃苹果哦。

　　3、孕期美容

　　苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。

　　4、缓解孕吐

　　苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　　5、改善胎儿肤色

　　苹果含有富含的维生素和苹果酸，经常食用可以增加血色素，不仅可以使皮肤变得细白红嫩，而且对于贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

　　6、预防缺铁性贫血

　　很多准妈妈在怀孕之后会出现贫血的症状，而苹果中的铁元素，刚好可以适当的补充铁性元素，对预防缺铁性贫血具有很大的帮助。

　　7、预防水肿

　　很多女必在孕后期会有下肢水肿的问题，而苹果具有消肿利尿的作用，因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便。

　　8、促进优生优育

　　应该说苹果中丰富的果胶，各种维生素，苹果酸，可以减少细菌和一些毒素对孕妇及胎作健康的影响，从而更有利于优生优育。

　　9、消除疲劳

　　孕妇易发生疲劳。人体发生疲劳主要是体内积存乳酸所致，而苹果中含有较多的矿物质，矿物质在体内是碱性，故能中和乳酸，从而消除疲劳。

　　看了上面为大家介绍的知识，大家是不是在感叹原来女人吃苹果的好处有这么多！想要变得更好、更美，女人们要多吃苹果哟！

（责任编辑：丘秋红）

• 上一篇：女人吃红枣有什么用？吃红枣的十一种好处
• 下一篇：女人吃香蕉的好处 香蕉的营养价值