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办公室女白领怎么保健康 不妨常做这些事

2016-07-26 17:11来源:99健康网

导语
很多办公室女性,由于长期久坐,因此总是容易出现各种问题。为了保证健康,因此要多加注重保健。那么办公室女白领怎么保健康呢?想要了解更多的话,请往下看。

  如今的女性不再是古代所说的“无才便是德”的女子,现在的她们更多的是走出家门——求学、交友、工作,让她们的一生不再像古代一般深锁在闺房之中。不少的女性们,像男人一般奋斗在事业的第一线,她们长期在办公室中工作,有着各自的乐趣所在。不过,长期在办公室中工作的女性总是容易出现各种健康问题,主要原因在于她们长期久坐,缺少运动。别急,今天小编为大家介绍适合办公室女白领做的几件小事,让女白领们找回“健康”。

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  办公室女白领怎么保健康?常梳头有利于血液循环

  现在不少女性的包包中,都少会带着各种打扮的物品,比如梳子、镜子自然是少不了的。因此,小编建议在工作了一段时间感到了疲劳之后,可以拿出梳子梳梳头。如果不好意思当众梳头的话,也可以自行到卫生间梳头。这时肯定有人问“梳头不是每天都会有的事情吗?这样为什么能够帮助女白领们保健康呢?”

  理由其实很简单,双手用梳子在头部来回“走动”,也就是从头部的前面梳到后脑勺,动作反复梳八到是十五次,可以能够帮助你改善大脑的血液供应,这样的做的好处就是可以降血压,还可以有提神醒脑的作用。而办公室女性,长时间维持一种姿势,很容易困乏,常梳梳头,正好可以提神缓解困乏。

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  办公室女白领怎么保健康?多锻炼颈部

  大家都知道,女白领常常一坐就是一整天,而且有些女白领为了坐得舒服,经常含胸驼背的坐着,这样的姿势不仅不美观,而且容易导致颈部僵硬,不利于颈部血液的流动,导致容易出现脖子酸的问题,因此有人问女白领怎么锻炼颈部呢?

  步骤很简单:将身体坐直,然后将头尽量往后仰,再尽量做低头的姿势,将下颌渐渐靠近胸前,保持这样的姿势大约五秒钟。再重复做五到八次,之后再向两边伸展放松,也是做五到八次。最后将后背往后靠,这组锻炼颈部的动作就结束了。这组动作,重复十次,能够达到提神的效果,而且让颈部得到了放松,舒展了肢体,让女白领们从肢体上感到了轻松。

  办公室女白领怎么保健康呢?以上为大家介绍了两个小妙招,希望能够为大家提供帮助。小编建议,办公室的女白领们,不要长时间坐着,因为久坐对女性健康不利,因此就算工作再忙碌,也要适当起身活动身体。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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