秋季到了，很多女性的皮肤是敏感肌，而且秋季又是天气干燥的季节，这个时候肌肤会出现很多的问题，有的女性朋友夏季的防晒工作没有做好，导致被晒黑了，这个时候除了日常的皮肤保养之外，美白是必不可少的一个步骤！
女人美白，外部的保养固然重要，但是内部的调养也同样重要，美白是女人一生的追求，但动却不是一天两天就可以解决的事情，下面小编就来跟大家说一说秋季美白的一些小方法，扔掉那些昂贵的保养品，这样平价食物照样吃出白皙脸蛋。
人们常喜欢把肌肤暗黄和年龄扯上关系，这也是没错的，很多生过孩子的女性肌肤会显得暗黄多了，从而影响整张脸的美丽，那么皮肤如何美白？试试这些美白食疗方，让你的肌肤白嫩，黄气消散。
食谱一：玉米西兰花炒番茄
食材：西红柿2个，西兰花适量，鲜玉米粒适量，蒜、油、盐、鸡精各适量。
做法：1、把大蒜去皮拍碎。
2、西红柿清洗干净后切成片，西兰花洗净并切好。
3、将西兰花用烧好的开水焯一会儿，捞起来用清水洗干净备用。
4、炒锅入油烧至六七成热时加入蒜末炒香，倒入焯好的西兰花和西红柿，最后加入玉米粒，加入适量的盐和鸡精，炒熟就可以了。
5、营养：这道菜中的西红柿有很好的防晒作用，西兰花有美白的作用，玉米也是阻挡紫外线的天然食品。
食谱二：猕猴桃泥
食材：猕猴桃三个。
做法：1、猕猴桃洗干净之后，对半切开，用勺子挖出果肉，切成小块，放入果汁机。
2、启动果汁机，把果肉打成果泥，如果觉得味道太酸的话可以适量的加入糖或者蜂蜜调一下。
营养：猕猴桃的维C含量在各大水果种名列前茅，对美白有着独特的功效，所以常吃会让皮肤更白嫩哦。
食谱三：薏米瘦肉汤
食材：猪瘦肉200克，薏米适量。
做法：1、将薏米清洗干净，猪肉切块。
2、锅中加入适量的水，放入猪肉和薏米后，大火煮沸，然后小火继续煮1小时即可。
营养：本汤有去湿消肿、健脾养胃的功效。
食谱四：玉米薏米排骨汤
食材：玉米2根，薏米适量，排骨200克，葱、姜、盐各适量。
做法：1、玉米洗净切成小段。
2、薏米洗净备用。
3、排骨焯水后洗干净，放入汤锅中，加入足够的清水。
4、放入生姜片、薏米、玉米，大火煮开后转小火煮一个小时左右至玉米熟透。
5、放盐调味即可。
营养：常吃此菜可保持皮肤光泽细腻，消除脸上的一些斑斑点点。
以上就是小编介绍的美白的一些食疗小方法，所以想要做净白女人，这些菜要经常吃起来哦。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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