节食减肥不可取 这些危害你要懂

热门文章排行榜 >>2017-12-11 14:41来源:99健康网
导语

减肥,一直都是小姐妹们聚会讨论的问题。而在各种减肥中,节食减肥被称为最快速的减肥方法。那么节食减肥好吗?它对身体有没有危害呢?一起来看看吧。

  女生们聚在一起,经常谈论的话题除了八卦,就要数减肥了。很多女生不是正在减肥,就是在减肥的路上。节食减肥,一直都有人推崇,但这是一个极其不健康的减肥方式。今天小编就来和大家说说节食减肥的危害。

节食减肥有什么危害 节食减肥好不好 为什么不能节食减肥

  危害一:容易患上厌食症

  相信大家都在网上看到过这样的例子,某某女孩因为过度节食减肥,最终患上厌食症。这样的后果是非常严重的,一旦患上神经性厌食症,就算你想吃东西也吃不下了。所以打算尝试节食减肥的妹子们,还是要慎重。

节食减肥有什么危害 节食减肥好不好 为什么不能节食减肥

  危害二:容易骨质疏松

  长期选择节食减肥的人在饮食上有一个特点,就是全吃素,不吃肉,但凡热量高点的食物都不碰。这样的后果就是,身体所需的钙质得不到补充,长期缺钙,就特别容易骨质疏松。有研究证实,一个连续18个月都在节食的女生,她的骨密度在节食期间一度下降。所以节食是非常不可取的。

  危害三:记忆力下降

  可能大家不太了解,我们大脑在运转的时候,主要是依靠脂肪来获取动力的。当你的体内脂肪存储量下降,达不到正常标准时,大脑运转动力就会下降,自然而然会影响到记忆力,人也就越来越健忘了。减肥到最后,可能就会出现年纪轻轻就出现老年痴呆的症状了。

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  危害四:影响皮肤

  说起节食,最先减掉的就是肉。但是人体是需要靠吃肉来获取一些蛋白质、铁等等身体所需的微量元素。一旦节食过度,最明显的就是皮肤变差。那么节食减肥会给皮肤带来哪些影响呢?脸部浮肿、肤质变差、脸色蜡黄和皱纹增多,就是最主要的危害。特别是遇上气候干燥的冬季,皮肤状况简直是悲伤到逆流成河。本来变瘦是为了更好看,结果节食减肥会让自己变得更加苍老。

  会有人不赞成这个说法,她认为节食减肥是见效最快的减肥方式。没错,一段时间的节食后,体重确实是下来了,但是身体也就垮了,因为节食过程中,身体最先消耗的是蛋白质而不是脂肪。一旦身体蛋白质持续消耗而得不到基本的补充,那就是营养不良了。试想一下,一个人长期不能正常吃饭,体重不降才怪。所以奉劝想瘦的小仙女一句,科学减肥才是最健康的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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